【圖】二十四節(jié)氣入選非遺 你可了解二十四節(jié)氣知識(shí)？

　　2016年11月30日，聯(lián)合國(guó)教科文組織保護(hù)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)政府間委員會(huì)召開(kāi)第11屆常會(huì)，中國(guó)的“二十四節(jié)氣”被正式列入聯(lián)合國(guó)教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄。

　　“二十四節(jié)氣是中華文化的智慧和科技的深厚結(jié)晶啊，是農(nóng)耕文明的閃亮成果，在國(guó)際上有中國(guó)第五大發(fā)明的美譽(yù)。這次申遺成功的項(xiàng)目全名是：“二十四節(jié)氣——中國(guó)人通過(guò)觀察太陽(yáng)周年運(yùn)動(dòng)而形成的時(shí)間知識(shí)體系及其實(shí)踐”。二十四節(jié)氣具體包括：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。下面，就跟著裝修網(wǎng)小編一起來(lái)看看二十四節(jié)知識(shí)匯聚吧~

　　一、立春

　　立春主要是天文春季的開(kāi)始，而春分則是表示太陽(yáng)運(yùn)動(dòng)的一個(gè)規(guī)律而已。

　　春分不是立春 立春和春分有區(qū)別

　　立春期間，氣溫、日照、降雨，開(kāi)始趨于上升、增多。但這一切對(duì)全國(guó)大多數(shù)地方來(lái)說(shuō)僅僅是春天的前奏。立春，其含意是開(kāi)始進(jìn)入春天，“陽(yáng)和起蟄，品物皆春”，過(guò)了立春，萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃，一年四季從此開(kāi)始了。

　　二、雨水

　　雨水節(jié)氣是每年的2月19日前后，太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)330度時(shí)，是二十四節(jié)氣的雨水。

　　雨水節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　雨水節(jié)氣該補(bǔ)啥?營(yíng)養(yǎng)專家告訴你吃這就對(duì)了

　　雨水節(jié)氣的到來(lái)，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。2016年2月19日將迎來(lái)雨水節(jié)氣，雨水節(jié)氣肝氣升發(fā)，雨水節(jié)氣養(yǎng)生需要保持心情舒暢忌怒忌郁。雨水節(jié)氣養(yǎng)生以養(yǎng)肝為關(guān)鍵。就是要保持心情舒暢，防止“肝火上升”。

　　三、驚蟄

　　驚蟄，古稱“啟蟄”，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開(kāi)始;太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345°時(shí)。

　　驚蟄節(jié)氣吃什么呢?看看這篇飲食養(yǎng)生指南吧!

　　驚蟄養(yǎng)生 7種晨煉舒緩運(yùn)動(dòng)

　　驚蟄節(jié)氣正值大地回春之際，春季養(yǎng)生起居宜早睡早起，運(yùn)動(dòng)宜舒緩運(yùn)動(dòng)。驚蟄養(yǎng)生飲食方面尤為重要，驚蟄節(jié)氣是由冬寒向夏熱過(guò)渡的季節(jié)，冷暖氣團(tuán)交替活動(dòng)頻繁，是病菌多發(fā)季節(jié)，春屬木與肝相應(yīng)，所以驚蟄節(jié)氣飲食養(yǎng)生要飲食清談健脾護(hù)肝，飲食少酸多甜多吃些水果緩解春燥。

　　四、春分

　　春分，是春季九十天的中分點(diǎn)。二十四節(jié)氣之一，每年公歷大約為3月20日左右，太陽(yáng)位于黃經(jīng)0°(春分點(diǎn))時(shí)。

　　春分節(jié)氣：除了豎雞蛋 還能玩什么?

　　春分后，中國(guó)南方大部分地區(qū)越冬作物進(jìn)入春季生長(zhǎng)階段。南方大部分地區(qū)各地氣溫則繼續(xù)回升，但一般不如雨水至春分這段時(shí)期上升得快。俗話講：“春分麥起身，肥水要緊跟”。一場(chǎng)春雨一場(chǎng)暖，春雨過(guò)后忙耕田。春季大忙季節(jié)就要開(kāi)始了，春管、春耕、春種即將進(jìn)入繁忙階段。春分過(guò)后，越冬作物進(jìn)入生長(zhǎng)階段，要加強(qiáng)田間管理。

　　五、清明

　　清明是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第五個(gè)節(jié)氣，表示春季時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始;太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)15度時(shí)交清明節(jié)氣。

　　北方清明節(jié)吃什么 北方清明節(jié)有什么習(xí)俗

　　清明時(shí)節(jié)為什么一定要“雨紛紛”呢 漲知識(shí)了!

　　中國(guó)傳統(tǒng)從清明起的15天內(nèi)每隔5天分出三候：“一候桐始華;二候田鼠化為鵪;三候虹始見(jiàn)?！币饧丛谶@個(gè)時(shí)節(jié)先是白桐花開(kāi)放，接著喜陰的田鼠不見(jiàn)了，全回到了地下的洞中，然后是雨后的天空中可以見(jiàn)到彩虹了?！对铝钇呤蚣狻吩疲骸叭鹿?jié)……物至此時(shí)，皆以潔齊而清明矣。”《歲時(shí)百問(wèn)》曰：“萬(wàn)物生長(zhǎng)，此時(shí)皆清潔而明凈，故謂之清明?！鼻迕鞴?jié)與除、盂、九三節(jié)并稱中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日四大祭祖節(jié)日。

　　六、谷雨

　　谷雨是二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣，每年4月19日～21日時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)30°時(shí)為谷雨，源自古人“雨生百谷”之說(shuō)。同時(shí)也是播種移苗、埯瓜點(diǎn)豆的時(shí)節(jié)。

　　谷雨節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng) 需懂!

　　谷雨是什么意思 八大谷雨養(yǎng)生食譜推薦

　　谷雨時(shí)養(yǎng)生應(yīng)做到早晚適當(dāng)“春捂”，小心花粉過(guò)敏及風(fēng)濕病等復(fù)發(fā);飲食上宜少食酸味、多食甘味食物，忌食冷膩食物以養(yǎng)脾;調(diào)節(jié)不良情緒使肝經(jīng)舒暢……

　　七、立夏

　　立夏是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，更是干支歷巳月的起始;時(shí)間點(diǎn)在農(nóng)歷每年四月初一前后(公歷5月5-6日之間)，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)。

　　立夏吃什么呢?立夏養(yǎng)生須知

　　“斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也?！睂?duì)于立夏的到來(lái)，飲食作息也就要發(fā)生改變。在天文學(xué)上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開(kāi)始。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。

　　八、小滿

　　民間對(duì)小滿的解釋是“斗指甲為小滿，萬(wàn)物長(zhǎng)于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也?！币簿褪钦f(shuō)，從小滿開(kāi)始，大麥、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果，籽粒漸見(jiàn)飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。

　　小滿是幾月幾日 小滿節(jié)氣養(yǎng)生須知

　　小滿節(jié)氣 吃點(diǎn)苦，有益身心!

　　小滿時(shí)節(jié)，萬(wàn)物繁茂，生長(zhǎng)旺盛，人體的生理活動(dòng)也處于旺盛的時(shí)期，消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在四季二十四節(jié)氣中多，所以此時(shí)應(yīng)及時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使身體五臟六腑不受損傷。對(duì)于小滿養(yǎng)生，養(yǎng)生專家提出了“不貪睡、吃清淡”的原則。

　　九、芒種

　　芒種是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第9個(gè)節(jié)氣，夏季的第三個(gè)節(jié)氣，表示仲夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始;太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)75°時(shí)交芒種節(jié)氣。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。

　　芒種是什么意思 芒種要種芒果嗎?

　　芒種后養(yǎng)生吃什么 芒種后飲食有哪些注意事項(xiàng)呢?

　　古人以“三候”來(lái)形容芒種：一候蝗螂生，二候鵬始鳴，三候反舌無(wú)聲——此時(shí)的螳螂幼蟲感陰而生，破殼而出;伯勞鳥則于五月始鳴叫，在枝頭上雀躍;而能學(xué)百鳥叫聲的反舌鳥卻在這個(gè)時(shí)候停止啼叫。雖然芒種后氣候普遍炎熱，但由于我國(guó)橫跨的緯度較長(zhǎng)，各個(gè)地區(qū)體現(xiàn)各異：華北地區(qū)仍不時(shí)受到北方冷空氣影響，出現(xiàn)10 左右的低溫;而長(zhǎng)江中下游地區(qū)則多數(shù)是連綿陰雨的“黃梅天”。

　　十、夏至

　　夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月21日或22日。夏至這天，太陽(yáng)運(yùn)行至黃經(jīng)90度(夏至點(diǎn)，目前處在雙子座)，太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的北端，幾乎直射北回歸線，此時(shí)，北半球各地的白晝時(shí)間達(dá)到全年長(zhǎng)。

　　夏至吃什么 五款養(yǎng)生食譜不要錯(cuò)過(guò)!

　　白天為陽(yáng)，夜晚為陰 夏至養(yǎng)生大法

　　夏至在24節(jié)氣里面算是比較特殊的一個(gè)節(jié)氣，到了夏至我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這的白天幾乎達(dá)到了長(zhǎng)的時(shí)間。從中國(guó)的養(yǎng)生角度來(lái)講，白天為陽(yáng)，夜晚為陰，所以夏至是“陽(yáng)”達(dá)到重的一個(gè)階段。另外，到了夏至這，陽(yáng)達(dá)到重就開(kāi)始產(chǎn)生陰，所以養(yǎng)生上也有一句老話叫作夏至一陰生。

　　十一、小暑

　　小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣，表示季夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始;太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)叫小暑節(jié)氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。

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　　小暑養(yǎng)生牢記6個(gè)“不要” 活到99不是夢(mèng)!

　　“小暑養(yǎng)生心為先”，中醫(yī)認(rèn)為，小暑時(shí)節(jié)開(kāi)始?xì)鉁貙⑻幱谝荒曛械臅r(shí)段，這正是養(yǎng)心的時(shí)節(jié)。心，被稱之為“君主之官”，說(shuō)明心臟在我們的生命活動(dòng)中起到了至關(guān)重要的作用。心臟是身體內(nèi)臟中重要的器官之一，其主要功能是提供壓力，將血液輸送到身體各處，維持生命體活動(dòng)。但是，近年來(lái)心臟疾病的頻發(fā)，提醒我們保護(hù)心臟尤為重要。小暑養(yǎng)生做到6“不要”，活到99不是夢(mèng)。

　　十二、大暑

　　大暑節(jié)氣是二十四節(jié)氣之一，大暑節(jié)氣正是中伏前后，是一年中熱的時(shí)候，也是陽(yáng)氣盛的時(shí)節(jié)。

　　大暑養(yǎng)生攻略 “冬病夏治”好時(shí)機(jī)

　　大暑吃什么 大暑習(xí)俗介紹

　　由于大暑前后，溫度相對(duì)較高，加之南方的天氣往往悶熱、潮濕，人體感覺(jué)不舒服，即使大汗淋漓也解不了困熱，反而更容易中暑。因此，大暑養(yǎng)生首先要避開(kāi)在悶熱天氣下的過(guò)度勞動(dòng)，盡量少出門、少活動(dòng)。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來(lái)，盡量在早晚溫度較低的時(shí)候進(jìn)行散步等強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)。

　　十三、立秋

　　立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，更是干支歷未月的結(jié)束以及申月的起始;今年公歷8月7日立秋?！扒铩本褪侵甘钊鰜?lái)，意味著秋天的開(kāi)始。

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　　立秋過(guò)后，刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺(jué)到?jīng)鏊藭r(shí)的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng);接著，大地上早晨會(huì)有霧氣產(chǎn)生;并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開(kāi)始鳴叫。

　　在養(yǎng)生上，立秋作為秋天的開(kāi)端，此時(shí)自然界的陽(yáng)氣變化，也從“長(zhǎng)”的狀態(tài)，轉(zhuǎn)向“收”的狀態(tài)。立秋飲食調(diào)養(yǎng)，宜補(bǔ)養(yǎng)脾胃，這樣做，既是對(duì)夏季損耗的彌補(bǔ)，也是為冬季貯存體能、積蓄能量的需要。

　　十四、處暑

　　處暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之中的第14個(gè)節(jié)氣，交節(jié)時(shí)間點(diǎn)在公歷8月23日前后，處暑節(jié)氣意味著進(jìn)入氣象意義的秋天，處暑后中國(guó)長(zhǎng)江以北地區(qū)氣溫逐漸下降。

　　小暑大暑處暑的區(qū)別 大暑和處暑哪個(gè)熱?

　　處暑吃什么呢 你造嗎?

　　處暑過(guò)后要進(jìn)入秋天，中醫(yī)上有“補(bǔ)秋”的說(shuō)法，所以少喝涼茶、多吃龍眼是有道理的。這個(gè)時(shí)候講究“補(bǔ)氣”、“補(bǔ)血”，要避免寒涼的食物;同時(shí)龍眼偏溫性，有益心脾，補(bǔ)氣血，有滋補(bǔ)養(yǎng)氣的作用，在這個(gè)節(jié)氣食用是有益的;但食療不用太過(guò)刻板，并沒(méi)有規(guī)定這個(gè)節(jié)氣一定要吃龍眼泡稀飯，很多人平時(shí)也可以這樣食用，是有益的。

　　十五、白露

　　蒹葭蒼蒼，白露為霜。白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，一般在每年的9月7號(hào)或者8號(hào)。《月令七十二候集解》中說(shuō)：“八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也?！? 天氣漸轉(zhuǎn)涼，會(huì)在清晨時(shí)分發(fā)現(xiàn)地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結(jié)在上面，因此稱之為白露。

　　蒹葭蒼蒼，白露為霜 白露習(xí)俗知多少?

　　一場(chǎng)白露一場(chǎng)霜 白露時(shí)節(jié)吃什么好?

　　從白露開(kāi)始，天氣越來(lái)越?jīng)?，有些人出現(xiàn)手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀，中醫(yī)講這是腎氣不足的表現(xiàn)。所以白露起要經(jīng)常給腎“打打氣”，即補(bǔ)養(yǎng)腎氣。如果這時(shí)穿得過(guò)于裸露，冷空氣會(huì)刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無(wú)力抵御寒邪，容易出現(xiàn)肺部及吸呼道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)四肢麻痹癥。

　　十六、秋分

　　秋分，在每年公歷的9月22日或23日，為中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日中二十四節(jié)氣之一，此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)180度。

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　　秋分養(yǎng)生吃什么 秋分時(shí)節(jié)怎樣養(yǎng)生保健

　　我國(guó)古籍《春秋繁露·陰陽(yáng)出入上下篇》中說(shuō)：“秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平”，正如人們常所說(shuō)的那樣，已經(jīng)到了“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的時(shí)候。秋分后，氣溫驟降，氣候干燥，不少人難以避免地出現(xiàn)鼻干、咽干、咽癢、皮膚干燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問(wèn)題。秋分過(guò)后，養(yǎng)生保健特要注意防止寒涼之氣傷身，特別是注意胃部的保暖。

　　十七、寒露

　　每年10月8日或9日是太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195°時(shí)為寒露?！对铝钇呤蚣狻氛f(shuō)：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”寒露的意思是氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。寒露時(shí)節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。

　　寒露是什么意思 寒露節(jié)氣養(yǎng)生須知

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　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)在四時(shí)養(yǎng)生中強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。因此，秋季時(shí)節(jié)必須注意保養(yǎng)體內(nèi)之陽(yáng)氣。當(dāng)氣候變冷時(shí)，正是人體陽(yáng)氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時(shí)，故應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主，也就時(shí)說(shuō)，秋季養(yǎng)生不能離開(kāi)“養(yǎng)收”這一原則。

　　十八、霜降

　　霜降是二十四節(jié)氣之一，霜降節(jié)氣還有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬天的開(kāi)始。天氣漸冷，民間也有“一年補(bǔ)透透,不如補(bǔ)霜降”一說(shuō)。

　　霜降養(yǎng)生大法 霜降養(yǎng)生應(yīng)該注意什么

　　霜降時(shí)節(jié)正處在秋冬交替之際，隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，人們也應(yīng)做好入冬準(zhǔn)備。如收藏比較薄的衣服、被子，晾曬比較厚實(shí)的衣被。

　　“秋凍”時(shí)要適時(shí)調(diào)整衣著狀態(tài)，御寒的衣服要逐漸增加，如果過(guò)度講求“秋凍”易導(dǎo)致寒邪侵入。尤其是中老年人會(huì)產(chǎn)生不適癥狀，如出現(xiàn)頭暈、腳麻手麻之類的輕微反應(yīng)，若遇到爆冷天氣或身體病弱，這些反應(yīng)會(huì)大些，只要適當(dāng)注意保暖便可適應(yīng)天氣變化過(guò)程;假如這些反應(yīng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)或是病狀不消失，那就要及時(shí)就醫(yī)。

　　十九、立冬

　　公歷每年11月7-8日之間為立冬,民間習(xí)慣以立冬為冬季的開(kāi)始。 2016年的立冬是在公歷的11月7日。立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，也是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日之一;時(shí)間點(diǎn)在公歷每年11月7-8日之間，即太陽(yáng)位于黃經(jīng)225°。

　　立冬養(yǎng)生食譜 立冬時(shí)節(jié)怎么養(yǎng)生

　　立冬是進(jìn)入冬季的個(gè)節(jié)氣，中醫(yī)講究立冬補(bǔ)冬、立冬養(yǎng)藏、滋陰補(bǔ)陽(yáng)，立冬養(yǎng)生應(yīng)該溫補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)，少吃生冷也不宜過(guò)燥。北方在立冬通常吃餃子，南方立冬的時(shí)候蘿卜燉羊肉、霸王花南北杏煲豬肚、四物雞等都是不錯(cuò)的食補(bǔ)。

　　二十、小雪

　　小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。11月22或23日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°，此時(shí)稱為小雪節(jié)氣。此時(shí)，太陽(yáng)位于赤緯-20°16'，這天北京地區(qū)白晝時(shí)間僅9小時(shí)49分鐘，正午太陽(yáng)高度僅29°50‘。

　　小雪節(jié)氣吃什么 小雪節(jié)氣養(yǎng)生需知

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　　進(jìn)入該節(jié)氣，中國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開(kāi)始成為?？停瑲鉁叵陆?，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過(guò)于寒冷，雖開(kāi)始降雪，但雪量不大，故稱小雪。此時(shí)陰氣下降，陽(yáng)氣上升，而致天地不通，陰陽(yáng)不交，萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬。

　　二十一：大雪

　　“大雪”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，更是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始;其時(shí)視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)255度。《月令七十二候集解》說(shuō)：“大雪，十一月節(jié)，至此而雪盛也?！贝笱┑囊馑际翘鞖飧?，降雪的可能性比小雪時(shí)更大了，并不指降雪量一定很大。

　　大雪節(jié)氣吃什么 大雪節(jié)氣養(yǎng)生須知

　　大雪節(jié)氣，因?yàn)楹?，人們都喜歡穿上厚重的毛衣、羽絨服、保暖褲等，而在全身武裝的同時(shí)，許多人往往卻忽視了一個(gè)重要的部位，那就是脖子。 除了脖子，肩膀、前胸后背以及腳都要注意保暖。中醫(yī)認(rèn)為，人體的頭、胸和腳這三個(gè)部位容易受寒邪侵襲?！胺螢閶膳K”，太寒太熱都受不了，特別是寒，容易引起咳嗽、哮喘。

　　二十二：冬至

　　冬至是中國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)重要的節(jié)氣，也是中華民族的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，冬至俗稱“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時(shí)代，中國(guó)就已經(jīng)用土圭觀測(cè)太陽(yáng)，測(cè)定出了冬至，它是二十四節(jié)氣中早制訂出的一個(gè)，時(shí)間在每年的公歷12月21日~23日之間。

　　冬至是幾月幾日 冬至是什么意思

　　冬至吃什么 冬至養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　與冬相應(yīng)，腎藏精氣，精氣為生命之源動(dòng)力，是人體各種功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，與人體生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老以及免疫力、抗病力的密切相關(guān)。每日早餐吃黑色食品，可以補(bǔ)足精氣，提高免疫力，保持旺盛的精力。

　　如可食用黑米粥、黑豆膏、黑芝麻糊、黑棗黑木耳羹、黑魔芋餅、烏骨雞肉、紫菜等。

　　二十三：小寒

　　小寒，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，冬季的第五個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著冬季寒冷時(shí)代的正式開(kāi)始。俗話說(shuō)，冷氣積久而寒。此時(shí)，天氣寒冷，太陽(yáng)位于黃經(jīng)285度，大冷還未到達(dá)極點(diǎn)，所以稱為小寒。

　　小寒吃什么 小寒節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　中國(guó)南方地區(qū)冬暖顯著，氣溫很少低于零度;而北方隆冬則比較的寒冷，氣溫可達(dá)到零下40°左右，天寒地凍，滴水成冰。因?yàn)槟媳睖夭钶^大，所以出現(xiàn)了“南過(guò)冬，北度夏”的現(xiàn)象。

　　有民間諺語(yǔ)說(shuō)：“小寒大寒，冷成冰團(tuán)。”在這個(gè)全年冷的時(shí)節(jié)里，中國(guó)各地有著許多相關(guān)的節(jié)氣民俗，在這些民俗之中就蘊(yùn)含著很多養(yǎng)生保健的原理。

　　二十四：大寒

　　大寒，是全年二十四節(jié)氣中的一個(gè)節(jié)氣。大寒是什么意思呢?每年公歷1月20日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)，即為大寒。這時(shí)寒潮南下頻繁，是中國(guó)部分地區(qū)一年中的冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。

　　大寒是什么意思 大寒吃什么

　　寒冬季節(jié)，天氣嚴(yán)寒易凍傷手腳，預(yù)防方法是穿暖防寒。鞋襪要松軟防風(fēng)，以免影響氣血供應(yīng)。陽(yáng)虛之體，怕冷、手足發(fā)涼、脈沉而弱，可服金匱腎氣丸，吃飯要多吃羊肉、狗肉等溫?zé)崾称罚€要鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，局部多按摩，也可捈凍瘡膏。

　　“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，

　　秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒?！?/span>

　　這首二十四節(jié)氣歌，你還記得嗎?二十四節(jié)氣列入了非遺的名錄，我們通過(guò)這樣一種形式，來(lái)保護(hù)那些祖先遺留下來(lái)的智慧結(jié)晶。這也許是世上有詩(shī)意的歷法，一輪四季，與你邂逅二十四次，年年如是，周而復(fù)始，只能用心靈觸碰的美好~