小暑是什么意思 教你小暑節(jié)氣養(yǎng)生大法

　　2016年小暑是幾月幾日?2016年的小暑在7月7日這。也許很多人并不知道小暑是什么意思?小暑是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，意指天氣開(kāi)始炎熱，但還沒(méi)到熱，全國(guó)大部分地區(qū)基本符合。公歷每年7月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。小暑是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，也是干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。

　　所以，一旦到了小暑前后，大家都會(huì)覺(jué)得熱壞了。不過(guò)就算再熱，也不能忘記養(yǎng)生哦~~各地小暑民諺中就有很多凝聚了養(yǎng)生保健的生活小常識(shí)，一起看一下吧O(∩_∩)O~~

　　1、小暑多吃面食

　　江蘇等地有“六月六，吃了糕屑長(zhǎng)了肉”的說(shuō)法，這“糕屑”就是炒面，不過(guò)小暑酷熱難耐，為什么還吃令人淌汗的熱湯面呢?古時(shí)人們認(rèn)為農(nóng)歷五月是惡月，到了六月就應(yīng)該辟惡，而“以熱制熱”法一向是中醫(yī)養(yǎng)生專家提倡的夏暑養(yǎng)生良方。此時(shí)節(jié)新麥方熟，吃上兩碗新小麥做成湯面，淋漓地出一身大汗，既嘗鮮又驅(qū)瘟疫邪氣，是何等快意!且傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小麥味甘，性涼，有養(yǎng)心安神，益氣除熱，除煩止渴，和五臟，調(diào)經(jīng)絡(luò)，利小便之功效。

　　2、六月六飲羊肉湯

　　民謠云：“六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯?！毖蛉怩r嫩，味甘性溫。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏天吃羊肉，可以去濕氣、避寒冷、暖胃生津、保護(hù)胃腸，這與《黃帝內(nèi)經(jīng)》所載“圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的觀點(diǎn)是相契合的。故徐州民間有“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開(kāi)藥方”的說(shuō)法。

? ? ? 3、小暑時(shí)節(jié)多曬霉

　　川北旺蒼“六月六，曬紅綠”的民諺流傳甚廣。這是一年中日照時(shí)間長(zhǎng)，陽(yáng)關(guān)輻射強(qiáng)的日子，鄉(xiāng)村人家多會(huì)選擇這“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽(yáng)光的暴曬，好好消毒一番，以去潮去濕，防霉防蛀。鄉(xiāng)間還有“曬水”的習(xí)俗，將暴曬熱的水給小孩洗澡，說(shuō)對(duì)皮膚病有很好的預(yù)防效果。

? ? ??4、黃瓜茄子來(lái)解暑

　　“六月熱得哭，黃瓜茄子來(lái)解暑”，涼拌黃瓜、茄子是川人小暑時(shí)節(jié)的?！侗静萸笳妗氛f(shuō)黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，有解毒消腫，生津止渴作用。《本草綱目》說(shuō)“茄子味甘、性寒、無(wú)毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸”。

? ? ? 5、常吃藕和綠豆芽

　　“小暑吃藕精神旺”。蓮藕脆而微甜，可生食也可做菜。藕粉能消食止瀉，開(kāi)胃清熱，滋補(bǔ)養(yǎng)性，預(yù)防內(nèi)出血，在清咸豐年間還被欽定為御膳貢品;生藕具有清熱生津、涼血散瘀、補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效;熟藕能益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)益、生肌止瀉。暑天吃藕還有安神和幫助睡眠的作用。 “吃了綠豆芽，再熱都不怕?！本G豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒，還能補(bǔ)腎、利尿、消腫、滋陰壯陽(yáng)，調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱，適用于濕熱郁滯、食少體倦、熱病煩渴、大便秘結(jié)、小便不利、目赤腫痛、口鼻生瘡等患者。?

? ? ? 6、小暑黃鱔賽人參

　　夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期，根據(jù)冬病夏補(bǔ)的說(shuō)法，小暑時(shí)節(jié)宜吃黃鱔進(jìn)補(bǔ)。黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個(gè)月的夏鱔魚(yú)為滋補(bǔ)味美。