【圖】世界睡眠日：健康睡眠不能成現(xiàn)代人品

　　健康睡眠僅有睡眠日的重視是不夠的。需要健康的生活方式、健康的睡眠理念融入于日常生活中;更需要社會(huì)各界動(dòng)員、重視起來(lái)，畢竟睡眠這一人的正常生理需求，與個(gè)人息息相關(guān)，更或多或少影響著社會(huì)的發(fā)展。

　　3月21日是世界睡眠日，今年的主題是健康睡眠，遠(yuǎn)離慢病。中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)近四分之一的居民在睡覺(jué)這件事上不及格。居民睡眠狀態(tài)調(diào)查顯示，24.6%的居民在睡覺(jué)這件事上“不及格”，94.1%的居民睡眠與良好水平存在差距。發(fā)生在睡眠期的疾病大約有90多種，常見(jiàn)的是失眠和睡眠呼吸暫停綜合征。

　　睡眠質(zhì)量不佳，不僅會(huì)傷害自身健康，更會(huì)給社會(huì)帶來(lái)危害。比如，睡眠不足導(dǎo)致的疲勞駕駛，增加了交通事故的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　那么，什么是健康的睡眠呢?睡眠是人體的一種主動(dòng)過(guò)程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。但是，快節(jié)奏的生活、繁重的工作壓力、疲于應(yīng)付的人際關(guān)系等等諸多因素，給人們帶來(lái)的是不健康睡眠;尤其是，相當(dāng)一部分人對(duì)健康睡眠認(rèn)識(shí)不到位，睡眠質(zhì)量不佳，這就是在惡意透支生命。

　　實(shí)際上，據(jù)了解，評(píng)價(jià)睡眠質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn)，不是睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，而在于第二天的精神狀態(tài)，只要第二天感覺(jué)精力充沛，沒(méi)有覺(jué)得不舒服，這就表明睡眠質(zhì)量高，是健康的睡眠。不能讓健康睡眠成為品，一方面需要每個(gè)人的自我努力，如，養(yǎng)成健康的生活方式，注意勞逸結(jié)合，避免熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，既保障睡眠的時(shí)間，更應(yīng)注重睡眠的質(zhì)量。

　　另一方面，對(duì)職場(chǎng)而言，用人單位還需依法用工，多一些人情味。即便要求員工加班，也應(yīng)注意多一些“人情味兒”和科學(xué)性。一定要在員工身體健康有保障的前提下，再合理安排加班;即使員工為了多收入些，有連續(xù)加班的意愿，也應(yīng)“叫?！保@既是為了員工身體健康著想，更是其家庭和事業(yè)的發(fā)展所需。

　　又一個(gè)世界睡眠日的到來(lái)，睡眠的話題又一次引人注意。但是，健康睡眠僅有睡眠日的重視是不夠的。需要健康的生活方式、健康的睡眠理念融入于日常生活中;更需要社會(huì)各界動(dòng)員、重視起來(lái)，畢竟睡眠這一人的正常生理需求，與個(gè)人息息相關(guān)，更或多或少影響著社會(huì)的發(fā)展。愿健康睡眠于我們每個(gè)人而言都不是品。(來(lái)源：北京晨報(bào))