香蕉是熱帶水果中的“平民”,價(jià)格便宜又香甜可口,是百姓水果盤中的“??汀?,但是吃香蕉的好處和壞處你知道嗎?在這里小編就和大家一起來了解一下吃香蕉的好處和壞處吧!
香蕉的好處
1、預(yù)防或治療高血壓。香蕉內(nèi)含鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。
2、增加免疫力,預(yù)防癌癥。香蕉內(nèi)含Lectin,Lectin是一種蛋白質(zhì),在免疫系統(tǒng)上,可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化,增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力。
3、富含纖維,預(yù)防便秘。香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積,幫助排便。
4、容易飽食,可以減肥。香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物。
5、香蕉里面有微量元素硼,運(yùn)動后吃香蕉消除疲勞。
吃香蕉的壞處
1、香蕉是促進(jìn)胃腸蠕動的,如空腹吃,會造成胃腸的提前工作,長期這樣不利于健康。香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。
2、中醫(yī)認(rèn)為,水果也有其“四氣”屬性。什么叫“四氣”屬性?四氣是指水果在食入體內(nèi)后,會產(chǎn)生“寒、熱、溫、涼”的作用。比如虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低,體內(nèi)產(chǎn)熱少,所以在吃水果時(shí),宜選擇溫?zé)嵝缘乃^為適宜,忌食寒冷水果,香蕉偏寒。
3、腎炎患者:忌吃香蕉。
4、關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉,因香蕉含糖高,又會使血液循環(huán)減慢,代謝物堆積,故有可能加重病情。
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