生活小竅門：如何遠(yuǎn)離陽(yáng)光背后的癌癥?

　　皮膚長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光下，輕則皮膚曬傷，更可怕的是有引發(fā)皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)?？釔?ài)日光浴的歐美人群就深受其害，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每5個(gè)美國(guó)人就有1個(gè)會(huì)在其一生中患上皮膚癌。既想享受陽(yáng)光，又想遠(yuǎn)離風(fēng)險(xiǎn)?如何遠(yuǎn)離陽(yáng)光背后的癌癥?

如何遠(yuǎn)離陽(yáng)光背后的癌癥

　　1.天使用防曬霜

　　許多女生會(huì)在不太熱的時(shí)節(jié)就收起防曬霜了，但事實(shí)上應(yīng)該常年配備防曬衣物(遮陽(yáng)帽，長(zhǎng)袖衣服)和使用防曬霜，畢竟致癌的UVA和UVB是全年無(wú)休的在與我們的肌膚進(jìn)行親密接觸。如果預(yù)算允許的話，為嘴唇、臉部以及身體的準(zhǔn)備針對(duì)性的防曬用品。

　　2.深膚色不是"擋箭牌"

　　皮膚白皙的女生都會(huì)特別注意防曬，但不代表?yè)碛行←溕つw的你就可以破罐破摔。有流言說(shuō)深色皮膚的防曬能力高于淺色皮膚。事實(shí)上，白皙皮膚的防曬指數(shù)(SPF)是略高于3，而深色皮膚的SPF則是13點(diǎn)多，但相比起防曬用品的SPF來(lái)說(shuō)這點(diǎn)指數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。況且，深色皮膚可能會(huì)掩蓋一些色斑，而這些色斑正是皮膚病變的表現(xiàn)。

　　3.遠(yuǎn)離日曬床

　　近年來(lái)，古天樂(lè)、劉青云等"黑臉型男"風(fēng)靡銀幕，不少粉絲紛紛效仿，采用"日曬床"等方式擁有"健康膚色"，但這樣無(wú)疑增加了患皮膚癌的幾率。僅僅一個(gè)室內(nèi)曬黑療程就將黑色素瘤(致命的皮膚癌)的患病率提高20%，而對(duì)于較常見(jiàn)的兩種皮膚癌，基底細(xì)胞癌以及鱗狀細(xì)胞癌的患病率也將提高29%和67%。

　　4.每月自檢

　　美國(guó)皮膚癌基金會(huì)建議每個(gè)人每月都在光線充足的條件下利用手持和全身鏡進(jìn)行一次徹底全身檢查，看是否存在一些異常色斑。我們可以自己對(duì)著鏡子前前后后上上下下仔細(xì)檢查一下，如果擔(dān)心檢查不夠徹底，邀請(qǐng)閨蜜朋友來(lái)幫忙檢查后背。

　　5.學(xué)會(huì)ABCDE

　　皮膚科醫(yī)生通過(guò)ABCDE這個(gè)5個(gè)特征來(lái)判斷某個(gè)色斑是否屬于黑色素瘤的跡象。雖然并不是每一個(gè)黑色素瘤都具有以下全部特征，但只要發(fā)現(xiàn)一兩個(gè)異常狀況，我們就應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。

　　(1)Asymmetry不對(duì)稱：畫一條直線穿過(guò)斑點(diǎn)中間，左右并不均等;

　　(2)Border邊緣：斑點(diǎn)的邊緣呈現(xiàn)扇形或鋸齒形等不規(guī)則形狀。這可能是由于附近皮膚的色素消失的緣故;

　　(3)Color顏色：皮膚上的斑點(diǎn)呈現(xiàn)多種顏色，比如同一斑點(diǎn)一邊是深棕色而另一邊是灰色，而并非同一色調(diào);

　　(4)Diameter直徑：色斑的直徑大于鉛筆直徑。許多黑色素瘤的直徑大于6毫米;

　　(5)Evolving演變：與上個(gè)月的檢查相比，色斑出現(xiàn)變化，逐漸形成了不同的顏色或形狀。

　　6.不要過(guò)度依賴app

　　如今有一些app聲稱可以通過(guò)分析上傳照片中的斑點(diǎn)來(lái)確定是否患有皮膚癌。千萬(wàn)不要輕信這類應(yīng)用程序!匹茲堡大學(xué)醫(yī)療中心的一項(xiàng)研究表明，哪怕是這類應(yīng)用程序中表現(xiàn)的一款依舊會(huì)錯(cuò)過(guò)30%的潛在黑色素瘤。

　　7.一年一次全面篩查

　　建議每年至少安排一次皮膚癌篩查，也可根據(jù)所處的職業(yè)環(huán)境增加頻率。

　　想說(shuō)的是，各位大可不必慌張，只要做好防護(hù)措施，防患未然，每個(gè)人都可放心地與陽(yáng)光玩游戲的!

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