大家都知道蜂蜜對(duì)女性有很多好處,可以減肥美容、排毒養(yǎng)顏、潤(rùn)肺止咳等等功能。女性在月經(jīng)期間與平時(shí)相比,身體里會(huì)發(fā)生一些變化,因受內(nèi)分泌影響,大腦皮層興奮性降低,免疫力下降,容易感染和誘發(fā)疾病。所以在月經(jīng)的保養(yǎng)工作是很重要的。
那么女性在經(jīng)期的時(shí)候還可以照常食用蜂蜜么?事實(shí)上,蜂蜜有清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛的作用,女性在經(jīng)期喝蜂蜜不但沒有害處,反而還有以下好處呦~
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能。蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分,熱量又很低,不僅有利于增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果。
經(jīng)期蜂蜜食譜
1、蜂蜜大棗茶
原料:去核大紅棗1碗、蜂蜜適量
做法:
1、將紅棗洗凈加適量水(沒過紅棗)用大火煮開,轉(zhuǎn)小火煮至水分蒸發(fā),紅棗爛軟。
2、用打蛋器將紅棗搗碎,晾涼。
3、將搗碎的紅棗泥裝入一個(gè)干凈的瓶中。
4、加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜,攪拌均勻,放入冰箱中冷藏即可。
5、吃時(shí)取適量蜂蜜紅棗,用溫水調(diào)勻飲用即可,也可用過濾器將紅棗皮等雜質(zhì)濾凈飲用。
2、蜂蜜牛奶芝麻飲
原料:蜂蜜30克、芝麻20克、鮮牛奶200毫升
做法:將芝麻炒酥壓成碎末,與鮮牛奶、蜂蜜燒沸熔化調(diào)勻即成。
功效:早晚分服。滋陰潤(rùn)腸,補(bǔ)鈣通便。適用于排便困難、糞質(zhì)干硬等亞健康狀態(tài),對(duì)兼有骨質(zhì)疏松癥者尤為適宜。
3、生姜蜂蜜茶
原料:蜂蜜、鮮姜片
做法:取適量鮮姜片放入水杯中,用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后(溫度在45度左右,這樣不會(huì)破壞蜂蜜中的活性酶),加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。
功效:可以去斑,使皮膚白嫩光滑,面容紅潤(rùn)。
提醒:
1、市場(chǎng)上有些新鮮的蜜種,如金銀花蜜、蘆薈蜜,可能是經(jīng)過調(diào)配的,因?yàn)檫@些作物很少有大規(guī)模種植的。建議還是購(gòu)買槐花蜜、棗花蜜、椴樹蜜等大眾化的蜜,不要迷信功能性蜂蜜。
2、涼水沖服潤(rùn)腸,溫水滋養(yǎng)。沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過60℃,否則營(yíng)養(yǎng)容易損失。用溫開水(45℃左右)沖服,滋養(yǎng)的效果好;用涼白開(室溫)沖服,潤(rùn)腸通便的效果更顯著。
3、經(jīng)期應(yīng)注意保暖,避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳?;蜃诔睗?、陰涼以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡洗腳,以免引起月經(jīng)失調(diào)。
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