生活小常識:夏季排毒這三道菜不可少

2015-08-10 09:08 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:保障網(wǎng) 閱讀(

  夏季氣候炎熱,容易流汗、中暑、胃口變差,有時還會表現(xiàn)出心浮氣躁,我們一般都只重秋冬養(yǎng)生,而忽略了夏季也要養(yǎng)生。在炎熱夏天,除了要防止過度流汗而傷元氣外,還可適當?shù)倪M行飲食調(diào)理,以消暑、解熱、排毒,緩解暑熱的不適。,保障網(wǎng)香香小編為大家介紹三道適合夏天排毒養(yǎng)生的菜肴,一起來看下吧!

涼拌醋木耳

  早餐:涼拌醋木耳

  黑木耳含豐富的膳食纖維、多醣體和抗凝血物質(zhì)三種成分,熱量又低,是目前非?;鸺t的食物。它豐富的果膠,會黏附胃壁絨毛,減少吸收油脂和膽固醇,是人體很好的清道夫。常吃還能讓你皮膚更有彈性。從中醫(yī)角度看,黑木耳屬質(zhì)地陰柔、偏寒涼的食物,很適合夏天食用。

  涼拌醋木耳的做法:

  醋拌木耳口感香脆,有開胃、活血化瘀和促進排便的作用。

  1. 干木耳用冷水泡發(fā)3~4小時后,去蒂洗凈,撕成小朵,放進沸水煮一分鐘左右撈出,用冷水冰鎮(zhèn)一下瀝干。

  2. 蔥、姜、蒜切末,倒入芝麻油、醋和適量鹽,加入木耳拌勻即可。 午餐:豬血燉豆腐

  豬血有解毒清腸、補血美容的功效。豬血中的血漿蛋白在腸道中與胃酸相遇后經(jīng)過分解,會產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物,能促進腸道蠕動,排出多余的糞便,而達到排毒的作用。豬血中蛋白質(zhì)、血紅蛋白,能夠促進蛋白代謝。含有鐵質(zhì),對女性有補血作用。將豆腐的植物蛋白和豬血的動物蛋白配在一起,還能提高蛋白質(zhì)利用率。

  豬血燉豆腐做法:

  將豬血、豆腐切小塊和大白菜入水鍋燉煮,加點鹽調(diào)味,出鍋時滴上幾滴香油。

  晚餐:冬瓜湯

  我們身體每時每刻都在產(chǎn)生毒素,累積毒素太多可能會引發(fā)便秘、痤瘡、口臭等癥狀。因此,做好體內(nèi)排毒是很重要的。有利尿作用的食物能促進毒素的代謝速度,而能潤腸通便的食物則可排出宿便,加速排毒作用。

  海帶冬瓜湯做法:

  冬瓜有清熱降濕利尿作用,海帶中豐富的膠質(zhì),可吸附腸道中的有害物質(zhì)和毒素。二種食物搭配一起,既可祛濕除煩又利尿通便,是很好的排毒湯品。

  以上就是香香小編為大家分享的夏季排毒美食不可缺少的,夏季也是需要養(yǎng)生的哦!

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