手腳冰冷怎么辦

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  尚津泉 回答數(shù)：194

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  尚津泉

  回答數(shù)：194 被采納數(shù)：02016-10-28 11:27:30

  1.補血養(yǎng)氣
  
  　　一般來說氣虛的人，一般體質(zhì)弱差，應(yīng)該更為注重日常生活的營養(yǎng)搭配，不要食用過多敗血的食物，可以常服用一些枸杞，紅棗，當(dāng)歸，人參之類的補品【ps：這些補品不是一日就見效的，以日常食用養(yǎng)護(hù)為補!切忌一次性食用過多!】
  
  　　2.高熱量食物對于氣虛的朋友，可以使用一些熱量相對較高的食物，并不一定拒絕高熱量的零食，像容易常常因為貧血造成頭暈?zāi)垦５呐笥?，可以隨身帶一些餅干，糖果之類的小零食在身上，偶爾補充以下能量!
  
  　　3.杜絕長期空腹
  
  　　人在空腹的時候，更容易造成體寒，食物是給身體帶來熱量的一大來源，為此，氣虛的朋友不要輕易空腹，應(yīng)該保證三餐，特別提醒，減肥的朋友，不要輕易絕食，適得其反，打破身體平衡，你將會可能失去更多!
  
  　　4.日常保暖
  
  　　相對于其他人，更應(yīng)該注意保暖的工作，特別是現(xiàn)在很多少男少女為貪圖一時美麗，薄衣薄褲薄衫，這樣會導(dǎo)致氣血遇冷更不流暢，特別是女生日常更應(yīng)該注意自身的保暖工作，一刻也不容懈怠!
  
  　　5.居家沐足
  
  　　有條件的朋友可以到專門的沐浴店去，做一個沐足按摩，按中醫(yī)來說“寒從腳起!”為此，必須做好腳的保暖工作，日常我們在家里的時候，可以使用熱水泡泡腳，這樣不僅僅可以通過泡腳促進(jìn)全身的血液流通，更能在一定程度上提供身體免疫力!
  
  　　6.運動ing
  
  　　運動同樣是促進(jìn)氣血流通的最佳方式，對于長期感覺手腳冰冷的朋友，可以做做手腳的活動，特別是一些長期需要久坐工作的朋友，常?；顒踊顒?，或者下班了，去公園跑跑步，散散步之類的運動，對于過分體虛的朋友，不建議做激勵運動，建議長期做一些有氧運動即可!
  
  　　血不是一日養(yǎng)成，靠的是日常的保健和調(diào)理，從現(xiàn)在開始吧!
  

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