【圖】三個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間 三個(gè)月寶寶正常睡眠時(shí)間

2017-03-06 11:02 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:蜂蜜柚子 閱讀(

  充足的睡眠是寶寶健康發(fā)育的前提條件之一,尤其是小嬰兒,他們大多數(shù)時(shí)間都處于睡眠之中,如果睡眠不好的話,很影響發(fā)育的。說到三個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間,除去吃喝拉撒之外,他們大部分時(shí)間都在睡覺,而具體多少小時(shí),不同的寶寶之間是存在差異的。

寶寶

  三個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間多久正常

  一般來說,三個(gè)月寶寶正常睡眠時(shí)間是在10-17個(gè)小時(shí),晚上會(huì)睡6-8個(gè)小時(shí),白天會(huì)睡得少些,而且會(huì)睡兩三覺。但這只是有些寶寶,并不是全部,因?yàn)槊總€(gè)寶寶都是獨(dú)立的個(gè)體,他們的體質(zhì)各方面都不一樣,睡眠時(shí)間也不會(huì)全部相同。

  三個(gè)月的寶寶,如果比較愛活動(dòng)的話,那么睡眠時(shí)間會(huì)比較短,白天醒的時(shí)間比較長(zhǎng),對(duì)于這類嬰兒,就要想辦法在他醒著的時(shí)間讓他感到高興。而安靜的嬰兒,白天會(huì)很愛睡覺,晚上也會(huì)睡得比較早,不過,隨著寶寶對(duì)周圍事物的好奇欲的增加,白天睡眠時(shí)間會(huì)慢慢的減少的。

  此時(shí)寶寶的睡眠時(shí)間是比較斷的,一般是上午睡1-2個(gè)小時(shí),下午睡2-3個(gè)小時(shí),夜里可能會(huì)醒來兩次。如果媽媽覺得寶寶睡得過少或是過多,可以觀察他們的精神狀況,只要寶寶的精神很好,那就沒有關(guān)系。媽媽需要給寶寶營(yíng)造溫暖舒適的空間,衣被要舒適,室內(nèi)光線也要合適,注意要保持安靜。

  三個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間注意事項(xiàng)

  1.分清白天和黑夜

  為了讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,媽媽需要從寶寶2周大開始,就有意識(shí)的教他區(qū)分白天和夜晚,白天睡覺時(shí),不用將窗簾關(guān)完,留一些自然光,讓他意識(shí)到是白天;晚上寶寶醒來或喂奶時(shí),不要和他說話,室內(nèi)光線也要暗些,燈光不要太強(qiáng),讓寶寶意識(shí)到是晚上。

  2.不要隨意打斷寶寶的睡眠

  有時(shí)候?qū)殞毸煤煤玫?,家長(zhǎng)卻將寶寶叫醒給他喂輔食,這種做法是不對(duì)的。如果硬要改變寶寶睡眠的基本節(jié)律,寶寶的情緒不僅會(huì)變壞,甚至可能會(huì)厭惡吃輔食。其實(shí)這個(gè)你聯(lián)想到自己身上就可以理解了,如果是你睡得好好的,結(jié)果突然被叫起來吃東西,那心情怎么會(huì)好。

  3.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

  寶寶睡眠會(huì)經(jīng)歷昏昏欲睡、眼球快速運(yùn)動(dòng)期、輕度睡眠和深度睡眠四個(gè)階段,只是,寶寶夜間醒來的次數(shù)可能會(huì)多一些,而且會(huì)伴著饑餓和大小便的哭鬧。而到了三個(gè)月大,他的睡眠時(shí)間在夜間會(huì)長(zhǎng)達(dá)6-8小時(shí),白天的睡眠每次會(huì)持續(xù)1-2小時(shí)。這種良好的睡眠規(guī)律,既有利于媽媽的身體健康,也有利于寶寶的健康發(fā)育。

  對(duì)于寶寶來說,在每個(gè)年齡段都有相應(yīng)的睡眠時(shí)間,只是根據(jù)個(gè)體的差異,三個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間是不盡相同的。不過,只要寶寶精神狀態(tài)好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長(zhǎng)也良好,那就沒有問題。

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