【圖】干魷魚(yú)怎么泡發(fā)？

　　干魷魚(yú)是由新鮮的海魚(yú)和槍烏賊干制而成的，食用之前先要泡發(fā)，浸泡時(shí)間要看魷魚(yú)干的大小厚薄和氣候的冷熱而定，一般用3～4小時(shí)，如肉質(zhì)厚、氣候冷則浸泡時(shí)間宜長(zhǎng)，再用清水放少許純堿溶解，把經(jīng)水泡過(guò)的魷魚(yú)干放入浸泡1小時(shí)取出，換清水泡3小時(shí)左右，去凈堿味，即可烹調(diào)。

　　干魷魚(yú)怎么選購(gòu)?

　　干魷魚(yú)有長(zhǎng)形和橢圓形兩種，長(zhǎng)形的為魷魚(yú)淡干品，橢圓形的是槍烏賊淡干品，品質(zhì)以前者好于后者。優(yōu)質(zhì)的魷魚(yú)干身干堅(jiān)實(shí)，體形完整，光亮潔凈，肉肥厚，呈鮮艷的干蝦肉似的淺粉色，體表略現(xiàn)白霜、淡口。如體形部分蜷曲、尾部、背部紅中透暗，兩側(cè)有微紅色的品質(zhì)較差。

　　干魷魚(yú)怎么泡發(fā)?

　　1、油發(fā)魷魚(yú)：每500克干魷魚(yú)用香油15克、堿少許，同時(shí)放入水內(nèi)，泡至脹軟為止。

　　2、熟堿水發(fā)：取純堿500克、石灰200克、沸水4.5千克，混合后再加4.5千克冷水?dāng)噭颍了鋮s后，除去渣，便成為5%的熟堿溶液。將冷水浸泡3小時(shí)的干魷魚(yú)撈出，放入熟堿溶液中再泡3小時(shí)，便可以脹足發(fā)好，取出放冷水中反復(fù)漂洗，除盡堿味。

　　3、生堿水發(fā)：將500克純堿與10千克冷水摻合，攪成5%的純堿溶液，再根據(jù)魷魚(yú)老嫩，加水2～5成，泡發(fā)過(guò)程與熟堿法相同。

　　魷魚(yú)干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、魷魚(yú)干的可食部分達(dá)95%，比同類(lèi)魚(yú)產(chǎn)品墨魚(yú)干多13%，蛋白質(zhì)含量每百克達(dá)65.9%，比墨魚(yú)干多27.8克，含熱量316千卡，比墨魚(yú)干高42千卡，還含有碳水化合物、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　2、魷魚(yú)干富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血，其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線(xiàn)作用。

　　3、魷魚(yú)除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外，魷魚(yú)還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。

　　魷魚(yú)干的常見(jiàn)做法

　　1、拌干魷魚(yú)

　　【材料】干魷魚(yú)一個(gè)、蔥絲、青紅椒絲、鹽、味精、辣椒油、蠔油。

　　【做法】干魷魚(yú)溫水泡發(fā)十個(gè)小時(shí)以上，泡發(fā)好后，用手撕成絲(或用刀切成絲狀)，把切好的蔥絲、青紅椒絲加入鹽、味精、辣椒油、蠔油拌開(kāi)。

　　2、萵筍燉干魷魚(yú)

　　【材料】萵筍300克，干魷魚(yú)100克，鹽4克、胡椒粉3克、味精3克、料酒15克、蔥片8克、姜片10克

　　【做法】①萵筍去皮，切滾刀塊，飛水待用。干魷魚(yú)用清水浸泡5小時(shí)后切塊，飛水。②鍋置火上，加水燒開(kāi)，倒入魷魚(yú)、萵筍、蔥姜片、料酒燒開(kāi)，打去浮沫，倒入沙鍋內(nèi)，改小火煨45分鐘，用鹽、胡椒粉、味精調(diào)味，出鍋即可。

　　3、醬干魷魚(yú)西蘭花

　　【材料】干魷魚(yú)、西蘭花、清水(干魷魚(yú)的一半量)、生抽3勺、老抽1+1/2勺、蒜泥1勺、白糖半勺、蠔油2勺、黑胡椒粉適量、鹽適量。

　　【做法】①干魷魚(yú)清水泡了大概半天左右、泡好后洗干凈瀝水。②清水中加入鹽和食用油煮開(kāi)，加入西蘭花燙熟。③鍋中加入所有調(diào)味料煮開(kāi)。④醬汁煮開(kāi)后加入泡好的魷魚(yú)。⑤醬汁燒干2/3的時(shí)候加入西蘭花。⑥加入西蘭花后稍微煮一會(huì)兒即可，加點(diǎn)香油。