【圖】孕婦能吃胡椒粉嗎 孕婦食用哪些食物對身體好

　　對于懷孕的女性來說，飲食的重要性不用言說，不少孕婦都很關(guān)心孕期需要注意哪些飲食問題，有些孕婦喜歡在菜里放些胡椒粉提味，那么孕婦能吃胡椒粉嗎?在孕期，哪些食物對孕婦身體更好?下面小編就帶大家了解一下孕婦能吃胡椒粉嗎，孕婦食用哪些食物對身體好的內(nèi)容。

　　孕婦能吃胡椒粉嗎

　　孕婦要慎食胡椒粉，胡椒粉具有一定的驅(qū)寒解毒，除腥、開胃的作用，但是食用胡椒粉很容易上火，造成便秘，孕婦在方便的時候，需要用力，會給腹部增壓，迫壓子宮內(nèi)的胎兒，而且對寶寶的皮膚也會有影響。

　　孕婦食用哪些食物對身體好

　　孕婦的飲食應(yīng)該保持多樣化，要有充足的熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、各種維生素和微量元素。

　　1、在懷孕初期，孕婦往往會出現(xiàn)惡心、嘔吐、偏食等現(xiàn)象，以健脾和胃的食物為主，少食油膩的食物。可以適當(dāng)?shù)某渣c木耳、香蕉、核桃仁等食物，木耳中含有豐富的鐵，可幫助孕期的女性預(yù)防缺鐵性貧血。香蕉中含有豐富的鉀元素、葉酸、維生素B6等等，可以幫助胎兒神經(jīng)管發(fā)育。核桃仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、各種礦物質(zhì)等等，可以對促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，預(yù)防妊娠高血壓。

　　2、在懷孕中期，胎兒需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，鈣、磷，碘、鋅和各種維生素。孕婦要以補(bǔ)氣養(yǎng)血為主。孕婦可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的、維生素等的食物，如雞肉、豆制品、牛奶等，還可是吃些含鐵較高的蔬菜如菠菜。也可以在醫(yī)生的知道下服用鈣片等補(bǔ)充身體所需的各種維生素等。

　　3、在懷孕后期，如果營養(yǎng)跟不上，孕婦會出現(xiàn)貧血等現(xiàn)象，孕婦可以多吃一些含鈣含鐵的食物，如油菜、菠菜、豬肝、海帶、蝦皮等，孕婦在這一時期也需要滋陰、補(bǔ)氣，可以多吃一些滋補(bǔ)的食物，如海參、銀耳、銀魚等。多吃一些蔬菜和水果對身體也好。

　　在孕期，女性不僅要加強(qiáng)營養(yǎng)，還要注意飲食的營養(yǎng)均衡。飲食科學(xué)合理的營養(yǎng)搭配，不僅能夠促進(jìn)孕婦的健康，還可以有助于胎兒的身心發(fā)育。

　　以上就是小編介紹的關(guān)于孕婦能吃胡椒粉嗎，孕婦食用哪些食物對身體好的全部內(nèi)容了，希望通過閱讀本文之后，能夠?qū)Υ蠹姨峁﹨⒖脊椭?