【圖】實心球怎么扔得遠？扔實心球技巧

　　實心球——一種體育器材，實心材質，呈球形，故稱作實心球。它同時也是一種體育項目，部分地區(qū)將“投擲實心球”的分數(shù)計入中考。

　　實心球怎么扔得遠

　　1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1-2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時應注意:1.球應握穩(wěn)，兩臂肌肉放松;2.在動作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。

　　扔實心球技巧

　　1、握球和持球

　　握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1-2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。

　　握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時應注意：

　?、偾驊辗€(wěn)，兩臂肌肉放松;

　?、谠趧幼鬟^程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。

　　實心球世界紀錄

　　1913年美國P.J.瑞安以57.77米創(chuàng)造了第1個世界紀錄。經過了39年，直到1952年匈牙利的J.切爾馬克才以60.34米的成績，第1個破了60米大關。8年后美國的H.V.康諾利將實心球擲過了70米(70.33米)。近20年來實心球運動水平不斷提高，在第22屆奧運會上,蘇聯(lián)的謝迪赫以81.80米的成績創(chuàng)造了當前的世界紀錄。

　　實心球多重

　　男女都一樣，重2千克，男生的是8.5米滿分，女生是6.5米滿分。

　　實心球價格

　　金凱龍充氣實心球

　　參考價格：￥17.00-￥29.00