辦公室白領護眼小常識 得了干眼癥怎么辦

　　每天在電腦前3小時以上的人群，90%的人都有干眼癥。而在未來5年中，干眼癥患者人數(shù)還將以每年10%以上的速度上升。辦公室白領離不開的是眼睛，那么怎樣才能既可以盡情享受網(wǎng)絡服務，又擁有一雙健康的眼睛呢?來看看關于干眼癥的生活小常識。

　　干眼癥在醫(yī)學上是角結(jié)膜干燥癥的俗稱。是一種結(jié)膜角膜不能濕潤的炎癥反應。這種疾病可能是淚液中的水分或黏液成分的缺少造成的。

　　干眼癥會有哪些癥狀?

　　1、眼睛干澀、容易疲倦、想睡、會癢、有異物感、痛灼熱感、眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風，畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊;

　　2、有時眼睛太干，基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之癥狀;

　　3、較嚴重者眼睛會紅腫，充血，角質(zhì)化，角膜上皮破皮而有絲狀物粘附，長期傷害則會造成角結(jié)膜病變，并會影響視力。

　　據(jù)調(diào)查， 干眼病在我國發(fā)病率占人群的2.7%，約有三千萬人患有程度不等的角結(jié)膜干燥癥。由于許多干眼癥患者對此認識不足或不知道平時應如何保護患眼，常使病變發(fā)展加速，病變程度加重，終導致視力出現(xiàn)問題。同時干眼癥的治療是一個慢性而繁瑣的過程，并且常反復發(fā)作，嚴重的干眼癥治療很難達到預期效果，所以此病的關鍵在于預防，及早采取必要的措施，才能避免干眼病的困擾。

　　干眼癥是怎么造成的?

　　導致一般人群的干眼癥的病因細述起來很復雜。但造成“網(wǎng)蟲”們干眼癥的主要原因不外以下幾種：

　　1、長期使用電腦及專注工作學習，使眨眼次數(shù)減少，淚液分泌減少;

　　2、在干燥污濁的空調(diào)環(huán)境中眼球水分蒸發(fā)過快，另外在煙霧、紫外線、空氣污染、高溫環(huán)境中，也會增加淚液的蒸發(fā)，導致眼干;

　　3、隱形眼鏡是浮在淚液上的。戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發(fā)，導致干眼癥的發(fā)生。

　　干眼癥怎么糾正改善?

　　1、在顯示器前要注意工作的姿勢和距離。顯示器與眼睛盡量保持在60cm以上，調(diào)整一個適當?shù)淖藙?，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到。顯示器的亮度也不要太亮，調(diào)節(jié)到亮度的一半就可以了，以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜。

　　2、有意識增加眨眼次數(shù)。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌，因此，在電腦前工作時要有意識地增加眨眼次數(shù)。

　　3、通常在電腦屏幕前連續(xù)工作1小時，要強迫休息5至10分鐘，讓眼睛偷一會懶，遠眺或閉一會兒眼睛。堅持做做眼保健操，幫助減輕眼部疲勞。

　　4、適當補充維生素A。如口服魚肝油丸;多吃富含維生素A的食物，如奶、動物肝臟、魚類;或多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B、C、E的攝入。

　　5、推薦兩個小偏方，也很有效。即百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)將上述材料洗凈，共同煮粥食用。另一個是菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡，飲用。

　　以上是保障網(wǎng)小編介紹的干眼癥的相關知識，如果你的眼睛經(jīng)常不適或上述干眼癥癥狀反復發(fā)作，那你要重視起來，到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)聽從醫(yī)生的建議。