金桔不僅美觀,而且果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,對維護心血管功能、防止血管硬化和高血壓等疾病有一定的作用,其蜜餞可以用來開胃,飲金桔汁能生津止渴,加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽,下面生活小常識小編帶你一起來看一看金桔的功效與作用吧!
金桔的營養(yǎng)價值
1、桔皮含有揮發(fā)性芳香油,其成分為檸檬萜、橙皮甙、脂肪酸等,對消化有緩和的刺激作用,有助于消化,對婦女的經前乳房脹痛、早期急性乳腺炎的療效極為顯著。
2、金桔果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,對維護心血管功能、防止血管硬化和高血壓等疾病有一定的作用。
3、金桔果實含豐富的維生素A,可預防色素沉淀、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺,也可預防“文明病”,如血管病變及癌癥,更能理氣止咳、健胃化痰、預防哮喘及支氣管炎。
4、金桔含維生素P,維生素P是維護血管健康的重要營養(yǎng)素,能強化微血管彈性,可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調養(yǎng)食物。
5、金桔含有鈣和鉀,鈣、鉀下降的電解質礦物質有助于肌肉收縮,也有利于血液化學的范疇,每100克金桔含有約62毫克的鈣、144毫克的鉀。
金桔的功效與作用
1、金桔對防止血管破裂,減少毛細血管脆性和通透性,減緩血管硬化有良好的作用。
2、金桔對血壓能產生雙向調節(jié),高血壓、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。
3、金桔有行氣解郁,消食化痰,有生津利咽醒酒的作用。
4、常食金桔還可增強機體的抗寒能力,防治感冒。
5、金桔可預防色素沉淀、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。
6、金桔作為食療保健品,吃蜜餞可以開胃,飲金桔汁能生津止渴,加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。
7、金桔對維護心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。
金桔的食用禁忌
1、每天吃3個金桔,就能滿足一個人對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
2、蘿卜進入人體后,會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質,并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食金桔,金桔中的類黃酮物質會在腸道被分解,而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸,可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發(fā)或導致甲狀腺腫。
3、牛奶中的蛋白質易與金桔中的果酸和維生素C發(fā)生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此,吃金桔的前后1小時內不宜喝牛奶。
4、金桔中的有機酸會刺激胃壁的粘膜,空腹食用對胃不利。
5、胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃,以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。
6、有些孩子多吃金桔會上火。
金桔的食用方法
1、金桔檸檬茶
【材料】金桔8顆,檸檬半顆,果糖適量,話梅2顆。
【做法】①金桔5顆榨汁、3顆用刀劃5~6道刀痕。②杯中放入金桔汁、檸檬汁、果糖、話梅,沖入1/4杯開水拌勻,再放入冰塊、金桔攪拌均勻即可。
2、金桔蜜茶
【材料】新鮮金橘10克,蜂蜜適量。
【做法】先選好金橘用清水洗凈,再用刀子在金橘表皮上縱橫劃幾道,深度以劃破表皮為適宜。取一只瓷碗,將處理好的金橘放入碗中,再向碗中倒入開水,注意,開水的溫度不能過高,主要是避免金橘中的維生素C被破壞。沏泡5分鐘左右,將沏泡好的金橘湯倒入壺中,加入適量的蜂蜜攪拌均勻后,再倒入。
3、金桔薄荷飲
【材料】金桔250克,冰糖50克,檸檬半個,薄荷葉適量,金橘醬適量。
【做法】①金桔買回來放入大盆中,加適量鹽和水浸泡后搓洗干凈。②金桔對半切開,用刀尖挑去籽。③把去籽的金桔放入攪拌機內打碎。④把打碎的金桔醬放入無油無水的小鍋中,放入冰糖中火加熱。⑤中火煮至鍋內冒泡轉小火,大約煮15分鐘左右,期間需要用木質的勺子或者工具攪拌,避免糊鍋。⑥待冰糖慢慢融化,鍋內的汁水慢慢收干,擠入半個檸檬的檸檬汁,攪拌均勻,繼續(xù)加熱5分鐘起鍋冷卻。⑦用來盛裝金桔醬的容器,需要是耐熱可入爐的,用熱水燙一下容器,倒掉熱水,不用擦拭。⑧直接把空瓶放入烤箱內烘干,溫度100~150度,幾分鐘即可。然后把冷卻室溫的金桔醬裝入瓶中,冷卻后放冰箱儲存即可。
4、金桔蜜餞
【材料】金桔。
【做法】①將金桔依次用清水洗凈。②接著用水果刀在金桔頂端劃上兩刀。③在鍋中倒入適量的清水,加入冰糖。④開中火,煮至冰糖完全溶化。⑤加入全部洗凈劃好的金桔,煮至水開。⑥轉小火,期間可不時晃動鍋,使其入味更均勻。⑦煮至大約30~40分鐘,至金桔皮變透明。⑧此時加入少許食鹽,輕輕攪拌均勻后即可關火。⑨倒入碗中,封上保鮮膜冷藏一晚后取出瀝干糖液。⑩攤開放在大碗中,放入微波爐中低火微波至有韌性即可。
以上是小編為您介紹金桔的功效與作用,希望對你有所幫助!