生活小常識:月經(jīng)期間吃什么水果好 緩解痛經(jīng)的水果

2017-02-15 11:52 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:葉楓 閱讀(

  水果是很多MM喜歡吃,補充維生素又美容,爽口又開胃,但是,很多MM來月經(jīng)就會有不適感,都不知道吃水果好不好呢。其實,月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)匮a充水果是必須的,當(dāng)然,補充要有道,有些寒性比較強(qiáng)的水果就不適合在經(jīng)期食用了。經(jīng)期吃水果有講究哦。

月經(jīng)期間吃什么水果好

  緩解痛經(jīng)的水果

  具有緩解痛經(jīng)功效的水果有:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

  痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后,出現(xiàn)小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā),嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等,女性在經(jīng)期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì),適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

月經(jīng)期間吃什么水果好

  調(diào)理經(jīng)期的水果

  具有調(diào)理經(jīng)期功效的水果有:龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

  月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化,是女性病常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好,以上水果部分為中藥原材料,含有豐富胡蘿卜素、維生素E等,自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強(qiáng)的安神,幫助睡眠的功效,對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。

月經(jīng)期間吃什么水果好

  補血功效的水果

  具有補血功效的水果有:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。

  紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素,多種維生素和氨基酸,是制造血紅蛋白的基本微量元素,且易被人體消化吸收,經(jīng)常食用,能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血,體虛。

月經(jīng)期間吃什么水果好

  保養(yǎng)護(hù)膚的水果

  可以保養(yǎng)護(hù)膚的水果有:獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。

  經(jīng)期時女性容易衰老的時期,防止皮膚老化必不可少,想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有豐富的維生素C、E,葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,抑制毛細(xì)血管收縮,減緩衰老,獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。

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