生活小常識(shí)：眼睛酸痛怎么辦？做好四點(diǎn)明眸亮眼

　　眼睛是心靈的窗戶，它藏著我們的精氣神。如果常常覺(jué)得眼睛很痛、很干、很疲憊，請(qǐng)一定定引起重視，注意要保護(hù)好自己的神!那眼睛酸痛怎么辦呢?生活小常識(shí)小編為您分享4點(diǎn)。

　　一、上班注意定時(shí)放松休息

　　白天上班，每隔45-60分鐘，一定要記得站起來(lái)活動(dòng)一下，眼睛、肩頸、腰椎等都照顧到。比方說(shuō)起去廁所的時(shí)候，多走動(dòng)兩圈，甩甩手、扭扭腰，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子等。

　　能少耗神一點(diǎn)是一點(diǎn)。比如說(shuō)當(dāng)屏幕在加載時(shí)，當(dāng)打字不用看鍵盤時(shí)，可以試試閉上眼睛打字，這樣減少眼睛看屏幕的時(shí)間。

　　看屏幕的時(shí)候，稍微俯視，眼睛半開半閉，眼簾是微微垂著的，只要保證瞳孔是露在外面，你就能看清楚屏幕啦。千萬(wàn)不要瞪大眼睛去看，這樣眼球暴露在外面的面積會(huì)增加，眼睛就很容易干澀。

　　俯視屏幕還有一個(gè)好處就是，當(dāng)你想要一直保持俯視的姿態(tài)時(shí)，就需要挺直脊柱，這樣還能減少了彎腰駝背探頸的狀態(tài)。

　　二、不要熬夜玩手機(jī)

　　眼睛白天看屏幕已經(jīng)勞神了，晚上就不要過(guò)度使用眼睛了。不要熬夜玩手機(jī)，很耗肝血。眼睛有賴于肝血的滋養(yǎng)，肝血不足，就無(wú)法滋養(yǎng)雙目，容易導(dǎo)致干澀、干痛。

　　所以熬夜之后常常會(huì)覺(jué)得眼睛酸澀難忍，第二天狠狠記住那樣的感受，甚至寫下來(lái)，就不會(huì)輕易就范。

　　三、嘗試流淚潤(rùn)眼

　　眼睛干澀的緩解辦法，簡(jiǎn)單的就是打個(gè)哈欠!想打哈欠很簡(jiǎn)單，多看看打哈欠的圖片就行了。畢竟打哈欠會(huì)傳染，看完之后就會(huì)大口呼吸繼而流出眼淚滋潤(rùn)雙眼。

　　盡量少使用眼藥水，再好的眼藥水也比不上眼睛自己的天然淚液好。而且要保持隨時(shí)分泌淚液，自行濕潤(rùn)的能力也很重要，用進(jìn)廢退。

　　除了打哈欠之外，還可以按摩這幾個(gè)穴位讓其流淚潤(rùn)眼。在眼睛干澀疲憊時(shí)、中午休息時(shí)、乘坐地鐵時(shí)、廁所里放空時(shí)都可以按按，很快就會(huì)按出眼淚來(lái)。每個(gè)穴位按揉1分鐘左右。雙眼同時(shí)按揉。

　　四、泡明眸花果茶

　　食補(bǔ)也是一個(gè)很好的辦法，想要疏肝氣，潤(rùn)眼睛，菊花枸杞茶幫助你。眼睛癢、干澀發(fā)紅，大多是因?yàn)楦位疬^(guò)旺，這時(shí)候喝一杯菊花茶再好不過(guò)。

　　枸杞補(bǔ)肝腎，養(yǎng)足肝血，才能上行滋養(yǎng)到眼睛。紅色的枸杞有更多的葉黃素保護(hù)眼睛，黑色的枸杞有更多的花青素保護(hù)眼睛。

　　肝火降，肝血養(yǎng)，一花一果，1:1的比例就可以。菊花沸水注入，緩緩上升的蒸汽還可以用來(lái)潤(rùn)眼睛，幫助氣血循環(huán)，好好放松。枸杞中的花青素不耐高溫，所以等水涼一些再放上黑枸杞。

　　做好以上4點(diǎn)就能保護(hù)好你的眼睛哦!各種屏幕霸占了我們的眼睛，記得少用、多省、會(huì)放松，才是硬道理!