生活小常識：開心果的功效與作用

　　開心果聽著名字都喜慶，開心果為什么取名叫開心果呢?顧名思義吃了開心果能讓你開心唄，不僅如此，常吃開心果還能讓你健康美麗哦。開心果是小編的，它可是我生活中常吃的零食。你喜歡吃開心果嗎?開心果的功效與作用有哪些呢?隨著生活小常識小編來看看吧。

　　開心果的功效與作用

　　開心果的功效：

　　1、開心果有保護(hù)視力的功效：開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。

　　2、開心果有保護(hù)心臟的功效：含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。

　　開心果的作用：

　　開心果營養(yǎng)豐富，其種仁含蛋白質(zhì)約20%，含糖15%～18%，還可以榨油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質(zhì)。果仁含有維生素E等成分，有抗衰老的作用，能增強體質(zhì)。古代波斯國國王視之為“仙果”。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機體排毒。

　　開心果果仁含有維生素E等萬分，有抗衰老的作用，能增強體質(zhì).古代波斯國國王視之為“仙果”。另外它還有潤腸排毒的功效。要是吃的話要注意，開心果果仁的顏色綠的比黃的要新鮮。儲藏時間過久的開心果不宜再食用。

　　孕婦可以吃開心果嗎

　　開心果是營養(yǎng)豐富的食物，含維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣、煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。這些營養(yǎng)成分對孕婦和胎兒都有好處，但是，開心果有較多的脂肪，也不能過量哦。

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