生活小常識(shí)：普洱茶怎么喝減肥 減肥宜吃的食物有哪些

　　減肥是一件并不容易的事情，我們除了運(yùn)動(dòng)健身之外，還可以吃一些有益減肥的食物，那么減肥適合吃哪些食物呢?普洱茶作為茶中的減肥之冠，不少人也會(huì)通過(guò)飲用普洱茶來(lái)減肥，那么普洱茶怎么喝減肥?接下來(lái)小編就簡(jiǎn)單的給大家介紹一下普洱茶怎么喝減肥和減肥宜吃的食物有哪些。

　　一、 普洱茶怎么喝減肥

　　1、 普洱茶減肥的益處

　　普洱茶具有去脂消食、減肥瘦身的效果，能夠?qū)⑽覀兊捏w質(zhì)調(diào)整到的狀態(tài)，我們不用擔(dān)心喝普洱茶減肥瘦的太厲害。而且長(zhǎng)期飲用普洱茶，它的減肥效果持久，不易出現(xiàn)反彈的情況。普洱茶性溫，長(zhǎng)期飲用它還可以養(yǎng)胃補(bǔ)氣。

　　2、 普洱茶怎么喝

　　想要通過(guò)飲用普洱茶來(lái)達(dá)到減肥的目的，需要正確飲用。我們?cè)缟掀鸫驳臅r(shí)候，可以空腹喝一杯淡的普洱茶，如果腸胃比較好的人，可以晚上先沖泡一杯普洱茶，隔天早上在空腹喝掉，減肥效果會(huì)更好。早上大約取10克左右的普洱茶用開(kāi)水沖泡250cc飲用。

　　中午的時(shí)候，可以在吃飯前取大約37.5克的普洱茶用開(kāi)水沖泡1500cc,飯前可以飲用500cc,飯后半個(gè)小時(shí)再飲用500cc，中午喝了也可以喝普洱茶。晚上在飯后半個(gè)小時(shí)，取20克的普洱茶用開(kāi)水沖泡500cc飲用。

　　3、 普洱茶的飲用禁忌

　　我們飲用普洱茶的時(shí)候，一定要將它用沸水沖泡，女性處于生理期、懷孕期、哺乳期、更年期的時(shí)候不要飲用普洱茶。如果患有潰瘍病證的人群，要不要飲用濃普洱茶。

　　二、 減肥宜吃的食物有哪些

　　1、 冬瓜

　　冬瓜富含氨基酸、礦質(zhì)元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，它含有的葫蘆巴堿可以促進(jìn)人體的新陳代謝，抑制人體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，其膳食纖維可以起到降低膽固醇、降血脂的功效，是有益健康的優(yōu)良食物。

　　2、 蘋果

　　蘋果富含維生素、碳水化合物、果膠、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。它的熱量很低，吃蘋果幫助人體維持血糖平衡，可以降低膽固醇，而且食用蘋果還擁有較強(qiáng)的飽腹感。

　　關(guān)于普洱茶怎么喝減肥和減肥宜吃的食物有哪些，小編就介紹到這里了。普洱茶有生茶和熟茶之分，大家通過(guò)喝普洱茶減肥的話，選擇熟茶，它的減肥效果會(huì)更好一些。