生活小竅門：妊娠紋怎么去掉 孕期妊娠紋怎么預(yù)防

　　孕期飲食以及身體機(jī)能的變化，總會(huì)有不同的身理狀況的變化，比如說妊娠紋的生長，就是很多孕媽會(huì)遇到的問題。而對(duì)于所有愛美女性而言，妊娠紋的消除是非常重要的。那么，妊娠紋要怎么去掉呢?妊娠紋要怎么預(yù)防呢?下面就跟著小編一起來了解吧。

　　一、妊娠紋要怎么去掉：

　　1、補(bǔ)充骨膠原

　　在妊娠紋產(chǎn)生是，女性就應(yīng)該多吃含有豐富的膠原蛋白的食物，比如說豬腳、雞爪等;還可以多吃含有維生素C的食物。這些都是有利于增強(qiáng)皮膚的彈性，讓斷裂的彈性纖維加快恢復(fù)速度。

　　2、注重保濕和營養(yǎng)

　　為了消除妊娠紋，就要注重皮膚的保濕，可以選用含骨膠原或者死保濕功能強(qiáng)大的護(hù)膚品。在懷孕事前就應(yīng)該注重身體的保養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)但是不能過量。日常生活中應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充充足的維生素，對(duì)于妊娠紋的淡化也是有很好的功效的。

　　3、想要去掉妊娠紋，其中的重點(diǎn)，就是要增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力

　　每天都要堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)腻憻?，比如說仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。在不影響健康的情況下，堅(jiān)持用冷水來擦浴，能夠增強(qiáng)皮膚的彈性。

　　4、注意均衡的飲食營養(yǎng)

　　想要消除妊娠紋，注意飲食的均衡性也是很重要的。多吃一些維生素豐富的新鮮的蔬果。

　　二、孕期妊娠紋怎么預(yù)防：

　　1、嚴(yán)格控制體重

　　想要預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生，孕婦在孕期就要防止體重增長超標(biāo)。體重過重說明有過多的脂肪囤積在體內(nèi)或者是腹部，從而導(dǎo)致妊娠紋的產(chǎn)生，而且還對(duì)于分娩時(shí)很不利的。所以孕期控制體重是有效的預(yù)防妊娠紋產(chǎn)生的重要措施的。

　　2、增強(qiáng)皮膚彈性

　　增強(qiáng)皮膚的彈性也是能夠有效的預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生的。平時(shí)就應(yīng)該多吃一些富含纖維素的果蔬以及維生素C含量豐富的食物。這些食物都能夠改善皮膚的膚質(zhì)，有效的增強(qiáng)肌膚的彈性，預(yù)防和淡化妊娠紋。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　在懷孕期間堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如說散步或者是簡單的瑜伽動(dòng)作等，都是能夠改善孕婦的肌膚狀態(tài)的，從而幫助預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生或者是繼續(xù)蔓延。

　　4、堅(jiān)持按摩

　　孕婦在孕期堅(jiān)持給肌膚進(jìn)行局按摩，不但可以保持肌膚的滋潤，還能有效的增強(qiáng)皮膚的彈性以及柔韌性，改善肌膚的擴(kuò)張能力，從而有效的預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。

　　以上就是小編關(guān)于妊娠紋要怎么去掉以及孕期妊娠紋怎么預(yù)防的介紹，希望大家在閱讀完這篇文章以后，能夠?qū)τ谌焉锛y要怎么去掉有更進(jìn)一步的了解，并且清楚的知道在孕期怎預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。