我們都應(yīng)該體會過嗓子不舒服吧,嗓子疼不僅會嚴重影響人的食欲,甚至連吞口水都會覺得疼痛難耐。如果處理不當(dāng),還會使嗓子發(fā)炎,導(dǎo)致無法說話。那么嗓子疼怎么辦好呢?裝修網(wǎng)香香小編來為你分享幾個生活小竅門吧!
溫鹽水漱口
專家表示,多項研究表明,鹽有助于殺菌抗感染,鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹,沖刷口中黏液,可有助于緩解嗓子痛。專家建議:半杯溫開水中加入1茶匙鹽,每次漱口30秒。
蜂蜜檸檬茶水
蜂蜜不僅含有有益的維生素,還有助于提高免疫力,抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑,緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效,檸檬有助于黏膜收縮。德格爾曼博士建議:1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜,再擠半個檸檬的汁進去。
雞湯面條
你知道嗎?其實雞湯是很有效的抗感冒秘方。有研究發(fā)現(xiàn),因為雞肉中含有一種氨基酸物質(zhì),可以幫助減少肺部的黏液,達到祛痰止咳的效果。而面條吞咽簡單,可以緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于抗炎哦。
吮吸蒜瓣
專家表示,大蒜中含有的的蒜素物質(zhì),有助于殺滅細菌。建議大家將蒜瓣切開后直接吮吸,這樣做有助于緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候,也可以立即口含蒜瓣,吮吸5~10分鐘效果。
甘草水漱口
中醫(yī)用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的歷史,用甘草泡水漱口,可有效緩解嗓子痛?!堵樽砼c鎮(zhèn)痛》雜志刊登的一項研究結(jié)果顯示:患者術(shù)后用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。
補鋅
專家表示,鋅離子是抗菌劑,有助于抗擊炎癥。芬蘭研究也發(fā)現(xiàn),鋅含片有助于縮短感冒病程。選擇含維生素C的鋅含片,還有助于提高免疫系統(tǒng)抗病能力。
保肝護嗓多休息
一旦進入了冬季,大家就會感覺異常的疲勞,特別想睡覺,建議大家在這個時侯一定要注意多休息??梢宰屔眢w好好調(diào)養(yǎng),將身體里的虛火都排出體外,不然體內(nèi)火氣和外界的干燥相遇,就很容易引發(fā)咽炎問題。
漱口也可預(yù)防咽炎
早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙,不但可以保持口腔清潔,還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習(xí)慣張口呼吸的人也需要改掉這個不良習(xí)慣。
少說話或者說的慢些
現(xiàn)在越來越的職場朋友們,為了節(jié)約工作時間,提高工作效率,通常快速的說話。這樣看似“說話“時間節(jié)約了,然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過重的負荷,會讓喉嚨衰老得更快。因此,說話速度要放慢,說話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長。
保持室內(nèi)合適的溫度和濕度
既然天氣干燥是引發(fā)咽炎的一個重大原因,那么保證室內(nèi)空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。居室空氣干燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防御機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。
注意多補水
雖然現(xiàn)在的部分的城市還都處于潮濕的夏季,但是既然已經(jīng)大雪證明干燥的冬季就要到了。在這樣干燥的季節(jié)一定要積極的補水,多喝溫?zé)崴?,多吃些滋陰潤喉的食物,比如百合、銀耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣這些刺激性強的食物。
自制羅漢果茶
將羅漢果切碎,用沸水沖泡10分鐘后,當(dāng)作水來喝,不限次數(shù),但須堅持。羅漢果有清肺化痰,止渴潤喉的作用,可以治療和預(yù)防咽喉干燥不適,喉痛失音,或咳嗽口干等。
多吃涼拌黃瓜
用鮮黃瓜適量,洗凈,切成薄片或小塊,加醬油、麻油、食鹽、味精,做涼拌菜,有去火利咽的作用。容易有咽部疾病的人可以在現(xiàn)在就堅持多吃些涼拌黃瓜,以防真正秋干氣燥時咽部發(fā)病。
以上是香香小編為您分享的幾個小竅門,如果你嗓子不舒服的話,就試一試小編推薦的方法吧,會有不錯的效果的哦。
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