生活小常識(shí)：告訴你卡路里低的食物 瘦身秘訣

　　一心想要減肥的朋友們，在吃食物的時(shí)候一定要盡量控制熱量的食物吃一些低卡路里的食物是明智的選擇。那含卡路里低的食物有哪些呢?下面裝修保障網(wǎng)香香小編為大家推薦8種食物，一起來(lái)看下吧!

　　一、魔芋

　　魔芋含有大量的食物纖維、水分以及一種叫做葡萄糖甘露，而聚糖食物纖維的礦物質(zhì)，而這種葡萄糖甘露聚糖不能被消化脢分解，也就是說(shuō)魔芋幾乎是不含任何的熱量，而且吃了之后很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，有助于控制食欲。

　　二、小水產(chǎn)品

　　象蝦、海蟄、章魚(yú)、蟶子、海參等小水產(chǎn)品含有非常高的蛋白質(zhì)，但是脂肪含量卻非常低，這樣就能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充必需的蛋白質(zhì)，同時(shí)也有助于減肥。

　　三、芹菜

　　芹菜含有非常豐富的水分、纖維素、維他命A以及維生素C，具有降血壓、血脂的作用。

　　四、冬瓜

　　冬瓜不含任何的脂肪，但是含有非常豐富的纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等，更重要的是冬瓜含有丙醇二酸，能夠阻止體內(nèi)脂肪堆積。

　　五、豆芽

　　豆芽含有的脂肪和熱量非常低，但是營(yíng)養(yǎng)非常豐富，經(jīng)常吃豆芽不僅有利于健康還有利于減肥。

　　六、香菇

　　香菇是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，它不僅能夠抑制人體膽固醇的增加，而且能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)等，對(duì)于健康與減肥都是非常有利的。

　　七、蘿卜

　　蘿卜含有的熱量非常低，它增高腸管緊張度、促進(jìn)腸的蠕動(dòng),縮短食物在腸道的存留時(shí)間,這樣對(duì)于食物代謝以及廢物的排出非常有利。

　　八、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，盡管含有的熱量并不是很低，確實(shí)的減肥水果。

　　以上這些都是含卡路里低的食物，要減肥的朋友們就可以多吃這些食物哦!