生活小常識(shí):久蹲起身眼前發(fā)黑,我總以為是貧血?

2015-04-30 14:28 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:保障網(wǎng) 閱讀(

  不知道大家有沒有和Leslie小編一樣的經(jīng)歷,蹲在地上太久,當(dāng)起立時(shí)總是不知為何突然眼前一片黑暗,甚至還有點(diǎn)失神暈眩,要迅速扶著旁邊才不至于跌倒,有些人甚至連泡澡太久,起身時(shí)也會(huì)有相同現(xiàn)象。一般人都以為這是貧血,其實(shí)未必呢?

生活小常識(shí):久蹲起身眼前發(fā)黑,我總以為是貧血?

  這種癥狀通常指的是“直立性低血壓”,又名為“體位性低血壓”,日文也有“腦貧血”之稱。不僅好發(fā)于20~30歲的年輕女性,隨著年齡增加,高齡者大約有20%以上會(huì)有直立性低血壓的癥狀,重心不穩(wěn)而意外摔倒的機(jī)率也因此大增。

  是低血壓、還是貧血?可能是自律神經(jīng)失調(diào)搞的鬼!

生活小常識(shí):久蹲起身眼前發(fā)黑,我總以為是貧血?

  由于重力的關(guān)系,人在蹲坐、躺臥時(shí)血液會(huì)不斷向下流,一般而言,這時(shí)全身各處的神經(jīng)會(huì)不斷運(yùn)作,讓人在突然站起時(shí),可以透過心跳增加、促進(jìn)下半身血管收縮的方式,讓下半身的血液就盡速回流到上半身,達(dá)到安定血壓的作用。

  如果蹲下起立時(shí)經(jīng)常眼前一片黑暗,代表體內(nèi)機(jī)能無法正常運(yùn)作,腦部在全身處,更容易瞬間血液不足而缺氧??赡芑颊弑緛砭陀凶月缮窠?jīng)失調(diào)的問題,體內(nèi)調(diào)度血液的機(jī)能失靈,造成血壓不穩(wěn)定、腦供血不足;或是患者原先就有低血壓的毛病,手腳等身體末稍部位的血管收縮能力比較弱,也因此血液循環(huán)不佳,這也和腦內(nèi)血液量容易減少、不足有關(guān)。

  至于我們經(jīng)常說,突然站起導(dǎo)致眼前黑暗是因?yàn)椤柏氀?,日本?nèi)科專門醫(yī)師長(zhǎng)野文昭指出:雖然貧血也會(huì)讓人突然起身時(shí)眼前一片黑暗,但此時(shí)通往大腦的血液循環(huán)是正常的,只是因?yàn)檠褐械募t血球或是血紅素含量太少,血液中所含的氧氣量也隨之減少,腦部也因此陷入缺氧狀態(tài)所致。

  其實(shí)是腦中風(fēng)?合并出現(xiàn)其他癥狀應(yīng)提高警覺

生活小常識(shí):久蹲起身眼前發(fā)黑,我總以為是貧血?

  雖然多數(shù)人在久蹲起身時(shí)會(huì)眼前一片黑暗,多半是因?yàn)槟X部瞬間缺血、缺氧,但是長(zhǎng)野文昭也特別提醒,少數(shù)人也有可能因?yàn)槟X腫瘤、腦梗塞、腦血栓等腦部疾病,或是動(dòng)脈硬化造成腦供血不足等原因,而出現(xiàn)相同癥狀。

  若是在起身后感到失神、暈眩的同時(shí),還有強(qiáng)烈頭痛、想吐,甚至是手腳顫抖等現(xiàn)象,與平常的情形不同,建議向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢,或是接受進(jìn)一步檢查。

  【突發(fā)時(shí)的正確處置法

  1. 慌張會(huì)讓人更容易失去重心跌倒,是大忌,應(yīng)該盡量冷靜,把重心放低;

  2. 若是身著束緊的衣物,可以先松開皮帶、鈕扣,放松有助于回復(fù)正常狀態(tài);

  3. 回復(fù)正常后不要突然動(dòng)作,手扶穩(wěn)之后再慢慢起身為佳。

  【日常生活預(yù)防9要點(diǎn)

  1. 每天定時(shí)吃三餐、起床、入眠,讓自律神經(jīng)維持平衡。

  2. 改變姿勢(shì)時(shí)盡量慢慢來,避免突然間的動(dòng)作。

  3. 早上起床時(shí),先將雙腳伸出被窩等待約1分鐘,再緩緩起身。

  4. 適量攝取能讓血壓上升的鹽分,但高血壓患者不適用此要點(diǎn)。

  5. 頻繁補(bǔ)給水分,能避免身體脫水、血液量也縮水。

  6. 平時(shí)多鍛練下半身肌肉,或是穿著較緊身的褲襪,有助于下半身血液回流。

  7. 泡熱水澡容易讓血管擴(kuò)張、血壓下降,可以改泡沒那么燙的溫水澡。

  8. 泡澡水的高度超過肩膀,也容易壓迫心臟導(dǎo)致血壓降低,建議改為半身浴。

  9. 泡澡起身時(shí),建議先活動(dòng)一下身體、扶著浴缸邊緣或是扶手,慢慢起身。

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