要知道,女人一生會經(jīng)歷400多次月經(jīng),每次2-8天不等。這么算下來,女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。在這個比較特殊的幾天內(nèi),做這幾件小事,可以讓你的身體更加放松,同時,也能夠讓自己變得更加美麗哦!
1、 享受按摩
有些傳統(tǒng)的老觀念認(rèn)為,月經(jīng)不能做很多事情,其中就有一項是不能夠按摩的。然而,這也是女性養(yǎng)生保健的誤區(qū)之一,在生理期,女性朋友們可以放心地享受按摩,它可以令你全身的血液運行更加順暢,同時,還能放松你的肌肉,對于痛經(jīng)的女性來說,更能夠減少痛經(jīng)。但是,需要注意的是,不要讓按摩師按摩到子宮周圍,這樣避免壓迫到子宮而帶來不適感。可以充分按摩乳房,讓乳房變得更加豐滿,促進(jìn)乳房的血液循環(huán),減少乳房問題的發(fā)生。
2、保持睡眠充足
女性朋友們在生理期不要累倒,感覺有些乏了,就要臥床休息。生理期,女性朋友們都很容易感覺到疲憊,充足的休息非常重要,不僅能夠?qū)⒛愕纳眢w狀態(tài)調(diào)整到,而且還能夠充分為皮膚做好修整,光滑細(xì)嫩的肌膚,就是在這個時候保養(yǎng)出來的,女性朋友們千萬別錯過這樣的機會哦!
3、按摩足底
經(jīng)常按摩腳底,對促進(jìn)身體的血液循環(huán)非常有好處,而女性朋友們可以在經(jīng)期多按摩足底,因為在經(jīng)期,女性朋友的身體細(xì)胞組織都處于比較張開的狀態(tài),這時候做足底按摩,能更好的促進(jìn)身體的血液循環(huán),并且有利于幫助女性朋友迅速排出身體的毒素,在排毒的同時,還能夠幫助減少痛經(jīng)所帶來的疼痛感。
4、享受吃甜食
女性朋友們總是擔(dān)心吃甜食會發(fā)胖,而在生理期的這幾天,你完全不用擔(dān)心,生理期女性朋友們可以享受著吃甜食,不但不會發(fā)胖,反而會為身體補充豐富的糖類,總而言之,在生理期這幾天,吃任何甜食你都不用擔(dān)心發(fā)胖,反而會對身體更加有好處哦。但是,女性朋友們值得注意的是,不要吃寒冷的甜食,例如冰淇淋就不要吃了,經(jīng)期還是要注意保暖的好啊!
5、靜靜享受閱讀
女性朋友們在生理期,記憶力要比平時有明顯的提高,思維能力也更強,因此,這個期間,女性朋友們可以找?guī)妆竞脮鴣碜x一讀,不僅能夠令女性朋友們有更好地吸收知識的機會,還能夠幫助女性朋友更加的平心靜氣,更是修養(yǎng)身心的好時候哦!
6、溫暖的面膜做起來
女性朋友們對自己的小臉蛋兒總是悉心呵護(hù)的,那么,生理期期間,更要做好全面而又滋潤的呵護(hù)了。生理期要避免寒冷,不妨來敷一敷溫暖的面膜吧,選擇一款適合自己的面膜,加溫后敷在臉上,可以令肌膚更加滋潤!生理期,也是皮膚護(hù)理的好時機。
以上這些就是Leslie小編為大家推薦的月經(jīng)調(diào)理方法哦,趕緊學(xué)起來吧~
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