生活小妙招：簡(jiǎn)單小動(dòng)作，排毒有訣竅!

　　勞累、消耗，我們的身體中總會(huì)殘存這許多毒素和雜志，長(zhǎng)時(shí)間不清理容易引發(fā)很多連鎖反應(yīng)。而人體內(nèi)的7大器官都有著自己的排毒時(shí)間，在黃金時(shí)段排毒能事半功倍哦，對(duì)精神狀態(tài)和皮膚等都會(huì)有好處。下面，請(qǐng)跟著布魯小編一起來(lái)排除毒素一身輕松!

　　排毒部位

　　部位1：胃部排毒(口臭、“吃不飽”)

　　毒素表情：舌苔發(fā)黃、口臭。春季天氣干燥，由于體內(nèi)缺少津液，胃火上升，好多人都感覺(jué)“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、消夜一個(gè)也不能少!如此一來(lái)，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當(dāng)食物在胃中得不到充分咀嚼，就會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)吸收，使毒素上升，從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題。

　　掃毒行動(dòng)——腹式按摩：清晨起床時(shí)，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸——采取跪坐姿勢(shì)，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí)，迅速用嘴呼氣，同時(shí)挺胸，結(jié)束動(dòng)作。、

　　排毒時(shí)間：7-9點(diǎn)

　　部位2：脾臟排毒(面部長(zhǎng)斑)

　　毒素表情：面部長(zhǎng)斑、白帶增多。當(dāng)身體的濕氣過(guò)大時(shí)，脾臟的功能就會(huì)受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此。春季來(lái)臨，胃口很好，此時(shí)常進(jìn)食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng)，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現(xiàn)面部長(zhǎng)斑、白帶增多等現(xiàn)象。

　　掃毒行動(dòng)——上午捶小腿運(yùn)動(dòng)：此時(shí)，一般都是剛剛進(jìn)入工作狀態(tài)，為此，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動(dòng)作為合適，那就試試輕捶小腿運(yùn)動(dòng)吧——蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過(guò)于此，對(duì)此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動(dòng)，提升脾功能，讓長(zhǎng)期淤積于此的毒素順利排出。

　　排毒時(shí)間：9-11點(diǎn)

　　部位3：小腸排毒(下巴長(zhǎng)痘痘)

　　毒素表情：下巴出現(xiàn)痘痘。小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。而當(dāng)人體飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低，這種“分類”工作就不會(huì)做到。不但營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)輸送，連糟糠也無(wú)法及時(shí)輸送給大腸，排便也就成了每日的問(wèn)題，從而使下巴出現(xiàn)痘痘。

　　掃毒行動(dòng)：午后可以后蹬腿。午后的兩個(gè)小時(shí)里，小腸經(jīng)開始“值班”，此時(shí)是強(qiáng)健小腸的“時(shí)期”，大量喝水固然重要，還有一個(gè)小竅門——午餐后20分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動(dòng)。而且，還可以解決午后的春困問(wèn)題，讓下午的生活、工作更加清醒。

　　排毒時(shí)間：13-15點(diǎn)

　　部位4：腎臟排毒(身體出現(xiàn)水腫)

　　毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。腎臟管理著身體的液體運(yùn)行，當(dāng)液體在體內(nèi)無(wú)法正常運(yùn)行時(shí)，身體排出濁液的能力也會(huì)降低，身體就會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。長(zhǎng)此以往，就會(huì)出現(xiàn)腎臟排毒不利的現(xiàn)象，而身體的排毒也會(huì)消耗腎臟的能量，當(dāng)腎臟負(fù)荷過(guò)大，還會(huì)使人感覺(jué)四肢無(wú)力，體倦思睡。

　　掃毒行動(dòng)：收工之前雙腳抓地。當(dāng)你準(zhǔn)備工作收工時(shí)，卻是腎經(jīng)忙碌之時(shí)。為此，采取點(diǎn)行動(dòng)激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的。放下手中的工作，在活動(dòng)區(qū)脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3分鐘。

　　佳排毒時(shí)間：17-19點(diǎn)

　　部位5：心臟排毒(舌頭長(zhǎng)潰瘍)

　　毒素表情：氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫(yī)認(rèn)為，舌與心臟相通，如果潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，則是心火旺的表現(xiàn)，而當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r(shí)，更會(huì)在額頭上出現(xiàn)痘痘。當(dāng)這種毒素?zé)o法排除時(shí)，會(huì)影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。

　　掃毒行動(dòng)：沒(méi)事兒吃點(diǎn)“苦”。你正在享受著familytime，這當(dāng)然少不了小吃的助興!或許，你可以在此期間試試吃點(diǎn)“苦”!這里首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發(fā)心火;雖然屬寒性，但并不會(huì)損傷到人體?？梢杂蒙徸有呐莶瑁梢栽偌尤胍恍└什?。另外，試試苦瓜沙拉也不錯(cuò)，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會(huì)失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。

　　排毒時(shí)間：19-21點(diǎn)

　　部位6：肝臟排毒(熬夜造成的!熬夜啊親們!)

　　毒素表情：習(xí)慣性熬夜，到需要休息的時(shí)候也在忘我地工作或者娛樂(lè)著，此時(shí)肝臟由于被迫工作，導(dǎo)致肝臟無(wú)法制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時(shí)，毒素也隨之越來(lái)越多，從而進(jìn)一步造成身體營(yíng)養(yǎng)的嚴(yán)重缺乏。專家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。

　　掃毒行動(dòng)：安睡。此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是選擇。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪——因?yàn)樽鳛榕判挂旱臏I液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚。這樣一來(lái)也可以提升肝臟的排毒效率。

　　排毒時(shí)間：1-3點(diǎn)

　　部位7：皮膚排毒

　　毒素表情：皮膚是人體的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。

　　排毒措施：每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動(dòng)。每周還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。

　　排毒事件：按時(shí)

　　沒(méi)有什么比健康更重要了!以上就是布魯小編為大家分享的關(guān)于身體排毒的生活小妙招了，希望對(duì)您有所幫助!小編在此祝大家身體健康，生活愉快!

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