想要有好睡眠，首先要會(huì)選床墊

床墊與睡眠的關(guān)系

一組數(shù)據(jù)顯示，一般人晚上睡覺大約翻身40~60次，而其中有幾次翻身的幅度會(huì)特別大，如果床墊的寬度不夠或者是軟硬度不符合人體工學(xué)，則很容易發(fā)生睡眠中的“軟”傷害。

人生的三分之一是在睡眠中度過的，衡量人們是否擁有“健康睡眠”的四大標(biāo)志是：睡眠充分，時(shí)間足，質(zhì)量好，效率高;入睡容易;睡眠連續(xù)，不會(huì)中斷;睡眠深適，醒來倦意全消等。這些都和床墊的質(zhì)量息息相關(guān)。

床墊的材質(zhì)多種多樣：棕櫚、現(xiàn)代棕、乳膠、彈簧床墊等，幾者的價(jià)格有高有底，硬度也各不相同。當(dāng)中并不是貴的床墊就一定是的，因此選購床墊時(shí)應(yīng)該根據(jù)自身情況選擇合適自己的。

床墊材質(zhì)大不同

普通椰棕

國(guó)內(nèi)的床墊主要以椰棕和山棕為主，兩者的區(qū)別在于質(zhì)地的軟硬，質(zhì)量上并無明顯的差別。山棕的顏色較深，椰棕則較淺。而傳統(tǒng)的棕櫚床墊棕櫚床墊是由棕櫚纖維編制而成，一般質(zhì)地較硬，或硬中稍帶軟。棕櫚床墊價(jià)格相對(duì)較低，但是承托力稍差容易變形，使用時(shí)有天然棕櫚氣味。

棕床墊的舒適度還取決于它的薄厚。過往很多棕櫚床墊以硬床墊為主，后期通過提升技術(shù)后，棕櫚床墊也能實(shí)現(xiàn)軟床墊的觸感。硬棕較適合夏季使用;反之軟棕則適合秋冬使用。而正常的棕櫚床墊厚度一般在12cm左右，購買的時(shí)候不妨留意數(shù)據(jù)。

現(xiàn)代棕

現(xiàn)代棕床墊是由山棕或椰棕添加現(xiàn)代膠粘劑制成?？梢岳斫獬墒莻鹘y(tǒng)棕櫚床墊和現(xiàn)代科技的相結(jié)合。其中，關(guān)鍵的質(zhì)量因素就是選用的粘膠劑，優(yōu)質(zhì)的床墊一般選用天然的乳膠，對(duì)身體的影響較少。劣質(zhì)的床墊一般使用化學(xué)粘膠劑，對(duì)人體有害。因而床墊會(huì)有味道。所以在選購棕床墊時(shí)一定要聞一聞它的氣味，條件允許的話可以帶上甲醛檢測(cè)儀現(xiàn)場(chǎng)檢查。

而在選購現(xiàn)代棕床墊的時(shí)候，不妨拉開外飾的拉鏈觀察內(nèi)部棕塊的質(zhì)量，真正好的現(xiàn)代棕床墊棕塊應(yīng)該是密度高、手感好的，不應(yīng)該混有其他雜質(zhì)，而膠粘劑的分布也應(yīng)該平均，不會(huì)造成局部過硬或者過軟而影響睡眠質(zhì)感。

乳膠

乳膠床墊的原材料為橡膠樹汁。由于其取材天然制作工序復(fù)雜，因此有防螨防菌、透氣性佳、促進(jìn)睡眠、回彈力強(qiáng)、健康環(huán)保等優(yōu)點(diǎn)。而天然的乳膠會(huì)散發(fā)淡淡的乳香味，同時(shí)乳膠會(huì)有不同的密度型號(hào)，大致在40-45之間分布：軟硬適中的床墊密度是60-70，當(dāng)然如果喜歡硬床的朋友可以選擇密度在70-85之間的。

但是，需要特別注意的是，業(yè)內(nèi)說“乳膠床墊”指的是純的乳膠內(nèi)芯。但是市面上消費(fèi)者可能購買到的，卻是所謂的“乳膠床墊”：在彈簧床墊的上面增加乳膠薄墊的產(chǎn)品。這種產(chǎn)品的“含金量”會(huì)小很多(因?yàn)槿槟z床墊比彈簧床墊的造價(jià)貴很多)。所以選購中需要特別注意。

彈簧

選購彈簧床墊的時(shí)候，要檢查彈簧床墊的厚度是否充足，業(yè)界規(guī)定不得少于60cm。選擇床墊的時(shí)候要注意床墊和四角是否平整處于同一個(gè)水平面上;用手按壓后有彈性切回及時(shí)回彈，不應(yīng)出現(xiàn)有彈簧摩擦聲。條件許可的情況下，可觀察床墊內(nèi)部是否有銹跡。而至于床墊的彈力則需要親自試睡，不同的人對(duì)床墊的回彈力度有不同的需求，一般來說軟硬適中對(duì)脊椎。

彈簧床墊的尺寸大小也是需要考慮的因素之一。在選購彈簧床墊的時(shí)候，過長(zhǎng)或者是過短的床墊都不利于個(gè)人的睡眠舒展，適合的測(cè)量辦法是將個(gè)人身高再加上20公分。此為床墊的長(zhǎng)度，20cm的長(zhǎng)度既可以保留枕頭擺放的位置也可以在睡眠的時(shí)候得到更多的舒展空間。