什么護(hù)頸枕好 給你正確的挑選攻略！

　　相信不少小伙伴都經(jīng)歷過“睡眠困難”，不是很難入睡，就是睡不安穩(wěn)。其實(shí)啊，之所以出現(xiàn)這樣或那樣的睡眠問題，很大程度的原因，都是你的枕頭沒有選對!

　　床上用品：什么護(hù)頸枕好 給你正確的挑選攻略!

　　要想晚上睡得好，小編建議你把普通的枕頭換成保護(hù)頸椎助你安眠的護(hù)頸枕!那么問題來了，市面上的護(hù)頸枕千千萬萬，到底怎么選才不會(huì)出錯(cuò)呢?小編總結(jié)了一篇護(hù)頸枕挑選攻略，或許可以幫助到你。

　　挑對枕形

　　如果想選對既可以保護(hù)頸椎又舒適，還能讓人安眠的護(hù)頸枕，護(hù)頸枕的枕形就是你考察的重中之重。那么，什么樣的枕形才算好呢?小編覺得，好枕形的護(hù)頸枕，需要滿足三個(gè)方面，分別“長度過肩”，“凹形設(shè)計(jì)”以及“分區(qū)合理”。

　　長度過肩：

　　先來說一說護(hù)頸枕的長度問題。大家都知道，我們在睡覺的時(shí)候，不可能一個(gè)姿勢到天亮。經(jīng)常會(huì)在仰睡與左右側(cè)睡之間來回切換，所以小編建議大家，挑選護(hù)頸枕的時(shí)候，一定要選擇長度過肩的。這種長度過肩的護(hù)頸枕，不僅可以防止落枕，還可以營造出一種睡眠的安全感。

　　凹形設(shè)計(jì)：

　　先來說一下凹形設(shè)計(jì)。護(hù)頸枕的枕形，都應(yīng)該有凹形設(shè)計(jì)，也就是說，你側(cè)視枕頭的平面時(shí)，枕頭應(yīng)該呈凹字形，枕頭用來承托脖頸的那一部分應(yīng)該有所凹陷。這種設(shè)計(jì)的好處是，可以讓人在躺下的時(shí)候，自行找準(zhǔn)位置，讓頸椎“有地可依”，不容易出現(xiàn)落枕沒支撐的情況。

　　分區(qū)合理：

　　，小編再來說一下護(hù)頸枕的分區(qū)問題。合格的護(hù)頸枕，它的分區(qū)一定是合理的。它會(huì)有承托頸部的專門區(qū)域，以及有專門的側(cè)睡區(qū)。這樣的護(hù)頸枕，可以讓你以任何睡姿都能睡得很舒服。

　　當(dāng)你從仰睡轉(zhuǎn)到側(cè)睡的時(shí)候，它能讓你的頭頸自動(dòng)落到左側(cè)或者右側(cè)的側(cè)睡區(qū)，當(dāng)你從側(cè)睡轉(zhuǎn)到仰睡的時(shí)候，它也能讓你的頭頸自動(dòng)落到仰睡區(qū)?？傊?，它可以時(shí)時(shí)刻刻地承托你的頸椎。

　　選購Tips：

　　綜上所述，大家在選購護(hù)頸枕的時(shí)候，一定要先看好枕頭的形狀。首先，要看枕頭的長度是不是超過了雙肩。然后你還要看枕頭是不是凹形設(shè)計(jì)，，你再看枕頭是不是有合理的分區(qū)。

　　挑對填充物

　　挑好枕頭的形狀以后，我們還要再挑一挑枕頭的填充物。因?yàn)樽o(hù)頸枕的填充物也影響了枕頭的護(hù)頸效果以及舒適程度。護(hù)頸枕常見的填充物有乳膠、記憶棉、植物和羽絨。那么，哪一種填充物的護(hù)頸枕比較好呢?

　　乳膠：

　　乳膠床品可以說是近幾年的銷量明星了。這主要得益于乳膠的特性。乳膠由橡膠樹的汁液做成，含量一般在80%-93%，這使得它具有了回彈性好，支撐力強(qiáng)，存在一定理療效果等諸多優(yōu)點(diǎn)。

　　乳膠表面的透氣孔不僅可以起到防螨抑菌的效果，還能疏散掉睡眠過程中產(chǎn)生的濕氣，讓你有舒適干爽的睡眠體驗(yàn)。

　　記憶棉：

　　小編接下來要說的填充物是記憶棉，你也可以把它稱為太空棉。它的回彈性也很出色，而且還有一定的記憶效果。它可以在你頭頸位置產(chǎn)生變化的時(shí)候，自主形變，緊密貼合你的頸部，給予你完美的支撐，保護(hù)到你的頸椎。

　　植物：

　　植物護(hù)頸枕的填充材料一般為蕎麥、決明子等植物或植物外殼。這些植物填充物不僅自然環(huán)保，還能起到鎮(zhèn)定心神、安定情緒的效果，有一定的助眠保健功能。

　　羽絨：

　　羽絨護(hù)頸枕一般會(huì)以鵝絨或者鴨絨來填充。柔軟輕盈，是這種護(hù)頸枕的特點(diǎn)。它有比較好的保暖性與回彈性，吸濕排濕的性能也比較強(qiáng)?？傮w來說，羽絨護(hù)頸枕還是很舒適的。只是，如果質(zhì)量不夠好的羽絨枕，往往支撐力不夠，無法起到護(hù)頸的效果。

　　選購Tips：

　　綜上所述，小編還是建議大家選擇乳膠護(hù)頸枕或者記憶棉護(hù)頸枕或者植物護(hù)頸枕，它們軟硬適中，且有很好的護(hù)頸效果。羽絨枕往往太軟，對頸椎和睡眠都不是很好。

　　挑對高度

　　枕形和填充物挑好以后，我們就要好好挑一下枕頭的高度了。專家們給出了建議，護(hù)頸枕的合理高度應(yīng)該在10~15cm以內(nèi)，不能太高也不能太低，具體高度應(yīng)再結(jié)合個(gè)人頸椎生理弧度以及睡眠習(xí)慣來決定。

　　如果枕頭的高度太高，超過了15cm，那么就會(huì)讓人在仰睡的時(shí)候，脖頸自行前屈，處于一種類似低頭玩手機(jī)的狀態(tài)，壓迫到神經(jīng)及椎動(dòng)脈。長此以往，必然會(huì)睡不安寧，頸椎也會(huì)出問題。

　　如果枕頭太低，低于10cm，頸椎就不會(huì)受到很好的支撐，頸肩也無法自然放松。頸部肌肉會(huì)繃緊，從而導(dǎo)致供血不均衡，鼻粘膜也會(huì)充血腫脹，讓人呼吸不夠暢快，甚至?xí)X得憋悶。

　　所以，枕頭的高度要在10~15cm的范圍內(nèi)，如果你習(xí)慣側(cè)睡，枕頭的高度應(yīng)該在13~15cm之間，如果你習(xí)慣仰睡，枕頭的高度應(yīng)該在10~12cm之間。另外，如果你的頸椎生理弧度比較彎，就要選擇高一些的枕頭，如果不是特別彎，就要選擇低一些的了。

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