頸椎不舒服要選哪種枕頭?3分鐘教你選枕頭能保健頸椎

　　如果一不小心姿勢沒睡好或者長期伏案工作，頸椎是不是都很難受?那要如何改善這種癥狀?選對一個好枕頭是少不了的。能緩解頸椎疼痛，舒緩壓力的枕頭要如何選呢?3分鐘教會你選購一款好枕頭。

　　買枕頭其實就是買枕芯填充物，不同材質(zhì)的填充體驗都不一樣喲。

　　1、記憶棉

　　這種材質(zhì)的枕頭也常被人們成為“慢回彈”枕頭，它是采用聚氨酯制成。

　　頭枕上去、或用手按壓枕頭，會留下一個明顯的凹痕，幾秒內(nèi)會漸漸恢復(fù)原樣。

　　記憶棉枕頭都是按照人體工學(xué)設(shè)計的，自動塑形功能很強，恰當(dāng)?shù)靥畛浼绨蚺c枕頭的間隙，避免肩部漏風(fēng)、脖子架空等現(xiàn)象，可以有效地預(yù)防頸椎問題。

　　不但如此，記憶棉枕頭還有另一個優(yōu)點，就是零壓迫感，明顯的體現(xiàn)在于，側(cè)睡時候不會壓迫耳廓，這可是其他枕頭所做不到的。

　　2、乳膠

　　乳膠枕頭一直備受人們喜愛。

　　乳膠枕頭原料天然環(huán)保，乳膠中的橡樹蛋白還對螨蟲、細菌的滋生有抑制作用，讓你在一個健康的環(huán)境中享受減壓睡眠。

　　乳膠枕頭回彈迅速，而且足夠柔軟，即便是生雞蛋按壓到枕頭中，雞蛋也“毫發(fā)無損”?？梢娬眍^的承托力多好，頭枕上去，是能感到無比舒適。

　　3、羽絨

　　采用鴨、鵝腹部朵形狀的絨毛制成的羽絨枕，纖維呈球狀，上面有千萬個三角形的細小氣孔，所以羽絨枕才有了透氣、蓬松柔軟、高回彈的特點，而且保暖性強。

　　買羽絨枕一定要看含絨量，含絨量越高的羽絨枕，睡感越舒適，不過價格也會變高。

　　大家也發(fā)現(xiàn)了，現(xiàn)在市面上枕頭種類多，形狀也變多了，合理選擇枕頭形狀，能讓我們睡得更舒適。

　　1、蝶形枕

　　這種枕頭在頸、肩處做了延伸，彌補頸肩處承托不足的問題，有效保護頸椎。仰睡的效果更加，在睡眠中釋壓，起床后精神更抖擻。

　　2、曲線枕

　　這種枕頭也叫波浪枕。枕頭根據(jù)人體工學(xué)，分成高中低三個區(qū)域，枕上去后，枕頭與頭、頸、肩曲線貼合，分散重量和壓力，幫你放松身體。

　　3、傳統(tǒng)方枕

　　這種枕頭就是普遍常見的款式了。這種枕頭比起前兩種枕頭，顯得中規(guī)中矩，但也能滿足日常睡眠需求，恰當(dāng)?shù)赝蟹鲱i椎，不易落枕。

　　常言道“高枕無憂”，但在生活中，高枕并不一定“無憂”，適合的枕頭高度，才能讓你睡得舒適。

　　正常情況下，8-15cm的枕頭都能滿足我們的需求。大家可以根據(jù)睡眠習(xí)慣和身高來挑選。

　　睡眠習(xí)慣：平時習(xí)慣睡低矮枕頭的，就不要換很高的枕頭。反之亦然。

　　身高：有個公式可以給大家參考下，(肩寬-頭寬)÷2=適合你的枕頭高度。

　　看完小編的分享之后，現(xiàn)在知道了這些小知識，相信也能選到合適的枕頭。希望對你有所幫助!

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